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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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小米蛋奶粥
- Y8 M0 r# P- Fos.tvboxnow.com 材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。os.tvboxnow.com4 t! D, i7 ~# ^: I8 K* @3 i
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調料：白糖適量
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/ C' t! h. x1 F" U+ ` 做法
4 F3 F$ u4 ]# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a# H( Q; o% ?- ]4 i. b$ |9 Z
1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
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6 G7 {5 z2 X( m5 B公仔箱論壇 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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2 y& J G4 Z6 I; P3 P公仔箱論壇 豬血魚片粥
; k) `7 M; N; H3 k8 @6 b7 u$ _ 材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。os.tvboxnow.com+ [, \3 U6 _/ L7 e: [3 L
0 k+ [+ g0 V, t `% ~os.tvboxnow.com 調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。1 Q' g9 k! ?9 ?3 q6 h
7 N" l: a4 @' u) q0 O4 \3 {9 ~os.tvboxnow.com 做法os.tvboxnow.com: M: b s, r+ |% f2 t' e. c# P1 r3 S
, T3 l1 M1 g! ?. A0 l/ K/ A 1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。3 [* Q' W: D1 r# ?7 ?, s
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2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。os.tvboxnow.com; j' i7 l5 U) \0 f% E/ i! B
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葡萄乾粥
* a. S% g& `) i: l! |! qtvb now,tvbnow,bttvb 材料：大米100克，葡萄乾50克。0 I9 `3 ?1 Z3 s9 e
/ ?4 f" b2 l" ~( }# X0 |: gtvb now,tvbnow,bttvb 調料：白糖適量
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做法: t X- A4 c9 ?7 o) Q( T! M) [+ M
2 W; i9 B9 {2 Z0 t5 v# u9 R+ u! H公仔箱論壇 1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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3 I% X5 y8 ~8 v" k公仔箱論壇 海味疏果粥
1 {6 A# e5 q: q# g# J 材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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調料：奶油，鹽，白糖各適量。- r7 K; e' G' z) u+ w B' T
) D: I5 X* p u3 y& U公仔箱論壇 做法公仔箱論壇1 |, A* L* P5 ~7 s* z
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1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。' j7 R6 q) Y6 i! d* ]8 p6 j
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2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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芹菜牛肉粥
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" w: k& o3 t/ F" _3 l( B* o 材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。tvb now,tvbnow,bttvb7 h: h4 N4 r# S6 G- D7 ~
' j# h- t8 T# Y( k/ Bos.tvboxnow.com 調料：鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb$ Y; v# E0 ]6 P5 O% T- q
) ^+ {" l3 |% y3 j8 A* `% |4 Qtvb now,tvbnow,bttvb 做法
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1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
3 H q) r% [0 n% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. `7 V) m. X n1 N4 {公仔箱論壇 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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1 m7 w2 y% \4 d* c: b公仔箱論壇 花生紅棗粥os.tvboxnow.com5 c# ?- H1 n" s4 E/ L' C
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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6 {9 b8 J- c# J# B! \' t 調料：紅糖適量。
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做法
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8 G- I. B& P# a* b( t 1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb) E: l3 T: E3 g5 O5 U2 w* T
" U3 C/ A: z2 etvb now,tvbnow,bttvb 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。公仔箱論壇4 `* c9 I* ]5 B* p5 h+ b
; z- ^- g3 \" Xos.tvboxnow.com 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。' W/ d( P3 q8 z# R' r
, T, ]. D; |8 h$ t }os.tvboxnow.com 木耳紅棗粥( ?7 y4 p( _0 w7 f
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。tvb now,tvbnow,bttvb- f; ~; w2 M6 @. ^$ P8 q( @% q
4 b9 y ?1 s( R O* E8 u% `tvb now,tvbnow,bttvb 調料：冰糖適量。公仔箱論壇 J& ^2 H$ x) B' z6 U( F0 d5 a
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做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _* ^1 I v7 t1 j* p0 t1 [4 U( |
{" T# U: g/ @: d) M8 r* p! G- o$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。6 p4 |0 X( F& _
# |( m& Y3 D+ I% O! W+ `" Uos.tvboxnow.com 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。8 D( `; e& h5 l7 [
) g$ T7 }5 f+ k( p7 N; yos.tvboxnow.com 銀耳櫻桃粥
4 h. ~# y( Y6 X# I' Z4 Jos.tvboxnow.com 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。os.tvboxnow.com9 V3 Q0 A/ N2 v" s
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
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; _; i7 u: m' T' s! L6 @5 `8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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' U' E# {8 o5 g) Los.tvboxnow.com 3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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