材料：tvb now,tvbnow,bttvb: X& Z( B% e; r% J' L
牛柳 160克（切片）
3 f) ~* x3 N* K0 M# R* e芒果肉 80克（切條）
6 x9 w! x0 R2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花 1個
6 c+ b" D4 X2 C& L薑 數片（切絲）
' g" d6 ^3 B5 i% ?蔥 1條（切短度）
& ~5 Y y% W3 O* j. }粟米油 1湯匙公仔箱論壇8 Q5 a V* [3 `3 A N9 J: h
3 \: U# E2 e/ i! O" K4 rtvb now,tvbnow,bttvb製法：
) [$ A. V8 P3 @0 G$ I7 a( g1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。公仔箱論壇0 L6 }# f; p& E5 f
2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。tvb now,tvbnow,bttvb0 C; ?# ^3 W, `0 M& e9 c( y
3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。公仔箱論壇; C4 s O* Q6 R5 M
+ n2 P% h+ ^) [& I6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味：
6 i( {5 r, v6 Q. }os.tvboxnow.com生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許
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1 @8 S) ]8 j- n3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r# _5 Q5 N$ f* q N w9 u, I( M+ q
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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