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[健康資訊] 春節大吃大喝 別忘運動

春節假期吃吃喝喝,新北市衛生局呼籲民眾務必要運動,才不會身材走樣、賠上健康,衛生局建議,除了多爬樓梯,健走也是方便又簡單的運動。
- Y" V+ V9 I! n7 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u% t9 p' c, R5 n: H. t. l9 F8 ?
衛生局指出,春節團圓,身材可不能圓,除了均衡飲食外,維持動態生活也不可缺,像是多爬樓梯、步行到超市或傳統市場,或是與家人從事戶外休閒活動,並利用手邊容易取得的物品,像把空寶特瓶加水當作啞鈴,達到運動目的。公仔箱論壇* j3 r1 E0 f9 P1 H2 U
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健康管理科股長溫雅茜表示,健走是很方便的運動,可以提升心情狀態、睡眠品質,每天健走30分鐘以上,還可幫助減肥、降低心血管疾病罹患機率,親朋好友一起揪團健走,更可以增進感情、促進健康。
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, o' _3 O% |8 K7 A" J7 n. X3 x! j4 _tvb now,tvbnow,bttvb他說,健走可以先鎖定步數、時間或距離為目標,循序漸進增加其中一項,來提高健走的運動量,等到體能狀況有所改善,再增加健走的強度。
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3 K- x" P: Y2 f) f: @. wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛生局建議民眾,每天規律運動至少30分鐘,或每次運動10分鐘,每天累積30分鐘以上。
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昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
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