将工作留在办公室
3 M' L2 C: N! g# d公仔箱論壇 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D t2 {" S' X! G( n' K5 l
在住所门口放置一个杂物盒
, I4 W0 B3 D% y6 ?+ ]* d, t 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
$ F5 L j. F: e 回家后先静坐深呼吸公仔箱論壇* U }8 f* T4 I+ a
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。7 B Z* X7 Q$ D' A; v" d4 Q
将家里收拾整洁1 G! ~0 r" v) U) [! x' R0 I8 B: H6 |
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
1 W( K$ ]! P1 I5 N2 [& g6 `, P, Ios.tvboxnow.com 听音乐公仔箱論壇1 M# m* x% t) O* n3 D
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
% N' e0 y: N* }( O# H 合理安排家务tvb now,tvbnow,bttvb; n- O$ o: z! A1 S# t
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。+ a' F4 W2 b4 s% s- j) ^6 f
下班路上的享受os.tvboxnow.com& a% U# p, ~% J" b
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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