将工作留在办公室2 L2 T8 C0 ^" w& `: l) Q3 U7 o
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。os.tvboxnow.com6 n% v. t2 V+ }0 v/ A
在住所门口放置一个杂物盒
' S& l0 k1 T! r8 L 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。, o2 H8 B* ]' O X4 x" ?' d
回家后先静坐深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \5 F% x6 z& ~4 ]8 a# `8 p2 h
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。! e9 j& K& X! i m7 z/ G$ I- y
将家里收拾整洁tvb now,tvbnow,bttvb. S1 Z, [2 O. K& Y* l; P3 C- B
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
6 c, k) D" f3 A) Q$ [% P% ]# dtvb now,tvbnow,bttvb 听音乐% \ z, ?# D" p( `1 D
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y; Y" T6 E: N" R
合理安排家务
# r Z, i) `2 S% a. h3 wtvb now,tvbnow,bttvb 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
! A5 M4 j. x% V9 \$ Gtvb now,tvbnow,bttvb 下班路上的享受
; P" H1 L$ o; d4 [; y- H& X. U1 m7 ?2 W/ _tvb now,tvbnow,bttvb 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。os.tvboxnow.com; ]2 p0 }+ X1 }
|
發表於 2012-1-19 03:26 PM
| 
