将工作留在办公室
8 r: \: H! J% ^" f5 f# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^# {6 s& [( E7 S& D
在住所门口放置一个杂物盒8 h( T. i9 x; o$ ^$ d7 P
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
( F# X- r9 t' H$ |) g1 e9 _ 回家后先静坐深呼吸
: e* a. B+ j7 z( q' M' G# `( }5 _ 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。os.tvboxnow.com3 N6 v. @5 D" p$ u: y
将家里收拾整洁
4 m' u b7 R6 q! e9 u/ N8 Tos.tvboxnow.com 一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。
9 f; H4 X( j& N% D/ }. ltvb now,tvbnow,bttvb 听音乐
7 z. n! J" ?& Wtvb now,tvbnow,bttvb 在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
1 e" J6 v1 c. x4 D8 |+ t 合理安排家务
" Q- U2 x! `2 j' B4 | 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
; X: W4 w! p( X/ B) y) H( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 下班路上的享受公仔箱論壇9 s9 a7 r0 \% G% W% D
如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。公仔箱論壇% _5 t- J8 O# _$ z7 U
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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