增加活力七法' x# d+ ^* ^: I
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１）每餐只吃七成飽。- c; n3 C% L' Z7 w
過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，& ~( E0 [# R% w+ k
而為了提供更多該兩種元素到消化系統，os.tvboxnow.com/ y. V3 _" s' z8 ?% }* H& _' r9 m+ Y
供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
, r" C- V! E1 F& T6 h公仔箱論壇 因此較易使人有昏昏欲睡之感。
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1 ]) ^1 u2 l6 |5 A, nos.tvboxnow.com２）少吃高脂、單醣的食物。
! P- ^3 ~0 ^& G9 u! V! v8 |; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
- N7 a6 U" ~* |3 X( a 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。os.tvboxnow.com9 |6 Q/ W. a, r' }8 g
這個過程，同樣予人疲累感覺。os.tvboxnow.com; j; q2 f' B8 G# g
( [: {, H5 }4 L3 O; s) x% q/ f, ?tvb now,tvbnow,bttvb３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。
0 m4 u6 v) ^: v- gtvb now,tvbnow,bttvb 然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。os.tvboxnow.com! f9 N2 C6 ^' n) w r" f5 n8 g7 V
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４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }/ Y& m# A8 X' E" c
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。os.tvboxnow.com: D7 S0 d) l: J) K
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t% C/ O8 _- `6 m; @
, N, F0 A- h. b+ A }# C５）戒飲含咖啡因的飲料。
7 q4 F# @/ b$ Z1 c; ytvb now,tvbnow,bttvb 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，) @ T$ P4 Y) ~" H0 M
一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
S$ y+ M( m8 L8 y4 }" STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，tvb now,tvbnow,bttvb# c9 S# a) M! [0 U( z. E. \4 L
降低體能，令人更易疲累。$ J+ J" G! c0 ~1 @6 W, m
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，
- d1 V% h4 H% I' {! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可導致服用者晨昏不分，# _7 T9 k6 i/ F2 f9 c! B
產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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