1、排出毒素。 8 m7 n* J' A1 |
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專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
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2、控制血壓。
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, v6 j$ }5 Y3 v* J @6 [) e高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。 - G k* g2 r- L# O% D
& {7 \% |, {8 w3 b+ U* ?+ s3、促進消化。 tvb now,tvbnow,bttvb8 j6 b( g4 j5 e' i0 L6 N4 x
: M) y o1 G- c: M不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。 公仔箱論壇9 `, ?2 ?+ b k; S
2 I; @+ H% g9 G" u公仔箱論壇4、防骨質疏松。 tvb now,tvbnow,bttvb1 i% G" }& ?6 X* f4 U
) b$ Y3 |- s9 M( X7 |+ h7 k% Hos.tvboxnow.com不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ^$ Z- w3 S0 g$ v% c% T
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5、增強記憶。
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! ?& g9 w. S+ b/ h6 M2 b0 Z美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。 . K4 r* T; u5 Q+ s8 M
, Y9 l+ e0 I6 q* W0 s. C5 C6、護膚美容。 " W% C( }) ~8 N" c
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總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
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7、減肥。
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當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。 b" _6 P. s8 A$ h( v8 f G
( r( Z( t: d( {" p* J6 i公仔箱論壇8、讓男人更有魅力。 |
發表於 2012-1-8 01:56 PM
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