【摘自《別被健康常識騙了》,作者井上健二,平安文化】
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4 w: O6 ^: R; s3 I2 z6 t) l小時候胖,長大以後也容易胖
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日本男性肥胖的比例,這幾年直線成長。當內臟脂肪過多,變成內臟脂肪型肥胖,得到代謝症候群併發糖尿病與高血壓的風險就會上升,因此控制體重與體脂肪是很重要的。
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此外,還有一些數據更值得我們重視。超過標準體重百分之二十的肥胖兒童一年比一年多,中小學生每十人當中就有一人肥胖。相反的,過瘦的兒童也增加了,標準體重的兒童反而變少。
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過去文明病被稱為「成人病」,但代謝症候群並不是只有大人才會得。吃太多、運動不足使內臟脂肪增加,就算是小孩子也會得到糖尿病或高血壓。 os.tvboxnow.com" _9 N. ], a4 v( @1 I8 E1 w- S
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無論兒童還是大人,規律的飲食都是預防肥胖的重點。肥胖兒童不吃早餐的情形很常見。所以應該要每天吃早餐,培養一天三餐的規律,改掉深夜大吃大喝的不正常飲食生活。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ^1 a2 s( S) l2 P6 p8 }1 V
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肥胖兒童激增之所以令人擔憂,是因為小時候胖,長大之後也容易胖。箇中的秘密依舊在於脂肪細胞。 公仔箱論壇. @1 e0 E4 Z4 G9 R
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+ p) x$ \% c4 XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還是有長大之後脂肪細胞仍會增加的例子 f3 `$ H/ S) ?7 P- K$ k' _+ U7 T
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人體全身上下的脂肪細胞總共有三百億個左右。這個數量在兒童時期便已固定,過了二十歲,基本上就不會再增加了。 + m4 @4 c/ }2 w# p- K( f- T; y
; }2 Z) H$ C0 Y9 m" y/ f$ f( ntvb now,tvbnow,bttvb兒童時期肥胖,囤積過多中性脂肪,會使脂肪細胞增加得比一般人多,而分裂出來的脂肪細胞是不會減少的。
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人體的細胞約有六十兆個,人體有煞車機制會限制人體不會再擅自增加。然而,當肥胖的情況太嚴重,抑制脂肪細胞增殖的煞車就會失靈,於是脂肪細胞的數量便會增加。由於一個脂肪細胞能收納的中性脂肪的量是有上限的,為了收納增加得太多的中性脂肪,只好讓脂肪細胞增殖。
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成人之後新生的脂肪細胞和幼時便擁有的脂肪細胞相比,更容易囤積中性脂肪。所以長大成人後不要再做會讓脂肪細胞增加的事,才是最聰明的。 ' \% ~5 }+ y3 ?& o# S
5 s. b( L3 \; S# X$ e/ J( MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這則常識是真的。肥胖兒童的脂肪細胞數量比一般人多,而且不會減少。 |