[健康資訊] 清晨忌吃的三种食物

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.忌喝大量冰凉的饮料： 9 W3 a, s' f1 z9 L# _* B! ?7 q

" I( W% W4 g* x' w: u1 ^% Kos.tvboxnow.com温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。 公仔箱論壇' V, B$ K- K# i" ]8 z0 }
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: N! f4 P# F0 c6 c- C- d9 v! e2.忌空腹吃香蕉：
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香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。 os.tvboxnow.com" A. z9 ]+ E# Y3 ^$ e2 J
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3.忌空腹吃菠萝：
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菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
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$ H/ {) ?4 i6 K8 M小提示：
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　　清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。 公仔箱論壇2 v# p( X9 w5 F& N: @
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　　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择： 3 P) |  S: V" Q6 f9 W

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清晨养胃汤
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; B3 K. O! P4 C, D( E! U3 y. atvb now,tvbnow,bttvb材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
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' x! h5 G/ N6 I4 H4 l' L做法：
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1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。　 公仔箱論壇, T3 p* w2 n' A5 T4 k5 U7 l
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2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。　 os.tvboxnow.com. P/ o4 T% S4 B: X

- m/ F3 c$ A0 h0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
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功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
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桑椹三明治
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材料：切片面包若干（无味或咸味）、桑椹罐头1瓶。
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做法：
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3 K1 Y( v) n# fos.tvboxnow.com1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。　
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" `4 ?1 g+ j/ ^4 p0 v公仔箱論壇2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
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. ?0 b1 s6 c  S: R. o功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
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8 F- L0 F; J! [. x7 g) K公仔箱論壇早晚养胃粥
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材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
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8 Y" G# A/ h# f6 Q5 g' d公仔箱論壇做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }' b7 Q2 U& G+ Z
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1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。　
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9 |) ~. n0 b: x% K9 x2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。　
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: J% ^) s  E$ N0 N3 W) B( w: Z/ o3.根据个人口味调味后早晚食用。
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功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。

小fai

thanks very much!

yuyang

thanks