! F8 _! Y( ^. F; r/ O+ F/ |6 D6 J公仔箱論壇 難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal tvb now,tvbnow,bttvb. @3 B& s U6 a& N( s$ _- ]
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主材料
& w$ ]2 I* e& S3 D( A5 O2 v: Ltvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200gos.tvboxnow.com: S% ?" M% e0 [. t; q
紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
1 }6 t5 p6 [ p; O; \tvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙tvb now,tvbnow,bttvb' d3 ?( P) j' Q8 e0 C4 g
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
5 l m( J* v' z1 Z, L) Gtvb now,tvbnow,bttvb 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
% G, w, n, K* u1 b8 ]os.tvboxnow.com 副材料
: P6 S; N4 z1 ]! k) \tvb now,tvbnow,bttvb 調味醬-醬油2大匙
* t1 f' m; q! T- o9 V( C; B1 A公仔箱論壇 料酒1大匙,砂糖1/2大匙
! X/ \* l% M; A: Y4 ttvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
% t4 A8 l E etvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb' x [9 S* [0 r# {% T+ E( k) @- g
. A. y$ P' Y7 z8 D: O+ P7 [os.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb; y2 }0 Z/ W7 P. D. u' d; n
01準備材料4 ?9 P: w; b; A
將小黃瓜利用削皮刀
+ r: @9 k" _; S! K9 B2 e: `tvb now,tvbnow,bttvb 削成長薄片到公仔箱論壇0 [/ `0 M$ T. |1 Z: K; M
籽部分出來為止
" f2 J$ I( r9 B+ e( qtvb now,tvbnow,bttvb 並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb, G: h! p* r" r! K3 e
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A7 P9 _9 M6 m/ i9 L
剩下的小黃瓜,蔥末
$ H7 e/ v0 j. a 調味醬等材料混在一起
% l3 c$ ^5 c2 c' jtvb now,tvbnow,bttvb 並放進牛肉醃tvb now,tvbnow,bttvb" J8 Y# b; e1 A- w, X+ d" G" C
tvb now,tvbnow,bttvb7 m/ M9 T: O5 ]# H& X1 N
5 l0 e' M8 u* n- P& V' |8 ~! S% b1 g 02炒) c7 Z& L% I2 S
將醃過的牛肉放進熱過上炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?+ O, C- U2 z9 `# }6 c
炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
& s9 x4 @# s; D5 u) y 小黃瓜和蠔油下去炒
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" y/ c/ x& o+ m0 }* T x$ t tvb now,tvbnow,bttvb7 ^! E- r3 w8 a' w
03攪拌" w" |$ u' q0 c; S% z+ z" `; P
在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇- x) s5 u b, [! V+ k
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後os.tvboxnow.com x9 G2 V8 n8 ~/ y* Y# @
加入02的材料& A1 R% i/ z, ?% q
將烤過的海苔弄碎後
1 i& Z, s$ p% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 充分攪拌os.tvboxnow.com; a8 Y9 p C. p( C4 H
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5 m$ @4 e, V' v2 e. D3 T: j8 dtvb now,tvbnow,bttvb 04做飯團公仔箱論壇; U+ | w. q- p) n/ \: N3 m4 |# Y
將飯團做成適當大小( M8 q: C! o% k+ ~0 x" [0 } V! o, X1 x% M
並利用水分擦乾的小黃瓜
$ V# o1 k3 G0 b: h: s# j 將飯團捲起來(如圖)8 ~: t2 ^* l4 L9 u0 T4 S. W# u3 ~+ b
" w3 x- \) K2 b* Pos.tvboxnow.com |
發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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