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發表於 2012-2-23 12:31 AM
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八、不宜大量吃糖
i3 k& U* Z3 T a! h/ [4 c有的人在劇烈運動後覺得吃些甜食或糖水很舒服,就以為運動後多吃甜食有好處,其實運動後過多吃甜食會使體內的維生素B1大量消耗,人就會感到倦怠、食慾不振等,影響體力的恢復。因此,劇烈運動後最好多吃一些含維生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等。公仔箱論壇公仔箱論壇( k. P7 j# F$ O9 G
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我竟然有做~ |
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