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蘆筍(切粒) 4條 tvb now,tvbnow,bttvb t; `7 [3 Q# F! M! o
- B" }4 }3 f) Ttvb now,tvbnow,bttvb雜菜豆 1/2杯 公仔箱論壇- o8 h% d- A% y3 q+ A/ z" J
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紅米飯 1碗 & C2 Z3 }. d; F
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洋蔥(切粒) 1/2個
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! |8 i" Y7 T2 o2 W' R& N+ B7 [+ N提子乾 2茶匙
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6 R2 U# i* @, n8 p, j2 ktvb now,tvbnow,bttvb芫茜(切碎) 少許 tvb now,tvbnow,bttvb: d6 Z/ L6 s$ G6 f/ ?" A7 Q9 f
, }/ w4 F# }: qos.tvboxnow.com蒜頭(剁蓉) 2茶匙 os.tvboxnow.com2 b' E( X: M/ u4 h3 y
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瑤柱(拆絲) 2粒
1 Z7 U5 c, o# X5 \& F1 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^% h' c6 q2 f
雪菜 1湯匙 tvb now,tvbnow,bttvb" G- n. Q8 i- Z. d/ V3 A
% g. U/ l3 C4 w) w+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芥花籽油 1湯匙
2 c+ a% z l- W) w+ D/ h! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }' W. U+ H; q
鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 os.tvboxnow.com# o z0 w1 `- l
, G2 h. T8 ?7 |6 U! G1 G2 u公仔箱論壇2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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1 `4 A2 Z9 V) ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N8 k2 p: [& N& l9 F- ]7 |- b: M
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! m# D, v2 l5 q營養小貼士
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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