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發表於 2007-10-26 08:28 PM
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大约80-120mg就足够了.
2 g- N7 t7 p+ P4 |- u, P两粒橙就有差不多100mg vitamin C.半片的番石榴就含有超过100mg vitamin C了.请多多支持本地水果
% u# w8 {- r* O! F! x. V如果是有抽烟的话,身体的需求量就应该提高了.
a' v5 ~ M$ f( [os.tvboxnow.com每日使用1000mg 或以上vitamin C supplement的话,应该多喝水. |
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