[健康資訊] 人一天只能摄取多少维他命C

kentt15

大约80-120mg就足够了., C* p! n( ?$ b* ]* d
两粒橙就有差不多100mg vitamin C.半片的番石榴就含有超过100mg vitamin C了.请多多支持本地水果 公仔箱論壇( X" y& ]: P5 y) J
如果是有抽烟的话,身体的需求量就应该提高了.6 n5 Z% t) W, A1 d/ b
每日使用1000mg 或以上vitamin C supplement的话,应该多喝水.