半身浴tvb now,tvbnow,bttvb( m% ~* G' L- l
. i7 |, q! |* t# v胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。公仔箱論壇! V9 R2 }' v/ s+ X6 W
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
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全身浴
; t" q) M8 |) |) p! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) u# ]6 P2 i7 i) _2 S' Cos.tvboxnow.com脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。7 d$ t* c1 C& D" Z0 a$ E) Z; e
! ]; V! T/ w* D膝浴公仔箱論壇2 c: ~. U& S/ R$ K" {" S9 J
9 c5 ]$ _" t5 x4 C K準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。tvb now,tvbnow,bttvb- x, W, A) l/ ^$ x# T# W% g7 M
或用臉盆做足浴，有助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {. ^+ p6 t9 F
, W5 o# L# ?- p1 w; K J0 stvb now,tvbnow,bttvb手浴
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/ E" W* S3 w2 b" ]; @8 P7 J Y8 B0 pos.tvboxnow.com洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。
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蒸臉
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熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
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坐浴) X% V8 T8 k) J* m+ K0 w
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以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
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& g2 h- {" K% @- i4 Sos.tvboxnow.com冷熱交替浴; x$ ^ j; y# O, b, g. G2 o( c
9 m5 i) Y8 s `; G3 F6 S以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
0 K: s0 U% X; N/ f% G) v也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
5 v0 r4 d& U2 S' ]' Y8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u8 R2 O5 J6 V& g
泡澡的溫度和時間: U( y! Z* R# I5 o& R5 V4 D: }- F* E1 N
K, V* J: N! r4 ]5 [* los.tvboxnow.com熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。: @% z, m" ^! M% Y- r% w& p
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。os.tvboxnow.com5 k/ ^6 f4 o3 F( N
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
! l( o8 e' z& C: `2 O. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
9 [5 ~/ W* _( V$ R6 A4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
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, w' j* ^, R$ y. ?; F公仔箱論壇不宜泡澡的人6 K+ L2 Z* U1 _0 y5 d: I0 S$ C
) L: V9 H; d/ S* _公仔箱論壇研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。os.tvboxnow.com0 ?3 l% d% V5 D% N
4 y. l1 _. \- Y8 q* _3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡和保養os.tvboxnow.com, Q0 i+ J! l: d, t4 K
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過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。# Z6 A! P9 }3 i' E& X
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。os.tvboxnow.com# A( L3 W3 ^; g1 Y
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。tvb now,tvbnow,bttvb1 S) f' p( f0 T4 r1 K4 u: ?& j5 c
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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