選擇正確睡姿
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1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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; H7 c9 y- F" M7 J5 k1 B4 O! Qos.tvboxnow.com 優點：不壓迫身體臟腑器官。
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$ F6 m/ H k& I缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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' W3 a' H, S7 {6 H* N% p0 g 2.俯臥：
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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: n; o6 c' k% H p) Q5 a% z缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3.左側臥：os.tvboxnow.com2 a) p1 f. Q. T* m, U% e* w
' B6 ?" f* W3 C# K, }os.tvboxnow.com這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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6 X" N3 k8 J2 ftvb now,tvbnow,bttvb缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。公仔箱論壇% _& H$ k7 ^( |8 l2 x
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途 tvb now,tvbnow,bttvb8 R: z. s" }% m. S! p
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4.右側臥：
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1 h5 {; x6 ~3 r( Yos.tvboxnow.com 有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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