選擇正確睡姿
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1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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優點：不壓迫身體臟腑器官。
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5 M: u) {) p1 `. o. m缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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+ | m: t4 p. }( b# V# Fos.tvboxnow.com 2.俯臥：
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。公仔箱論壇* i8 n; J% _* l
, u# Y4 U T G- X) ]6 k4 u6 [os.tvboxnow.com優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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# ^# q, R. q1 X6 jtvb now,tvbnow,bttvb缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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2 ^1 [, L0 @5 mtvb now,tvbnow,bttvb 3.左側臥：
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。6 c' D T: F( l% m* b2 v& E$ a
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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4.右側臥：
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。5 N" R! a5 g( ` ^% q. D
0 g/ p' x, s& B* v/ `+ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
- U6 F) |1 S; N8 L' M) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com, u+ G' m6 o6 P# S6 Y3 U
缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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