【聯合報╱林琬翎（記者陳俐君採訪整理） 】
- ?! M" n' O. B; t公仔箱論壇 | 2011.12.03 12:18 pm |
[/td][/tr][tr][td] [/td][/tr] [tr][td]節氣達人 林琬翎台北醫學大學附設醫院 傳統醫學科主治醫師
, W/ k5 [* Y- o( p$ T6 {5 Y2 a+ n/ N" h9 ~
[/td][/tr]
$ [2 [4 D% y2 z5 {# L. [( Cos.tvboxnow.com
4 W- l n8 I4 q0 X4 H3 Dos.tvboxnow.com有別於夏天高溫溼熱，颱風警報不斷，隨著大雪到來，冷氣團與寒流帶來一波波低溫特報，使寒意越來越濃。《月令七十二候集解》：「十一月節，大者盛也，至此而雪盛也。」雖然在四季不算分明的台灣，很難見到大雪紛飛，但早晚低溫，民眾不可輕忽。& G# _+ [; T0 k
天氣越來越冷，日夜溫差大，最近心血管疾病與顏面神經麻痺患者增加，感冒患者也多了起來。不少老年人早起運動，易因溫差受涼而不適，建議冬季作息最好「早睡晚起」，以免身體陽氣不足，加上清晨溫度過低，導致陽氣外耗，無法對抗寒氣而受涼。
. t2 O1 G$ m G( x4 r. {) G9 r9 `坊間各種禦寒商品紛紛出籠，想要抗寒保暖，建議對內加強身體熱度，對外減少體溫流失。減少體溫流失，建議視氣溫變化，適時增減衣物，上了年紀的人或末梢神經循環較差者，冬季常怕冷，應重視頭頸、耳朵與手腳等部位保暖，穿戴圍巾、手套或耳罩、襪子等，減少因皮膚外露而失溫。
! k1 C+ g+ x1 k5 M) kos.tvboxnow.com' ?4 d7 T8 d7 N5 c. R
對於四肢冰冷而難以入眠的民眾，可在睡前1小時，以45℃溫熱水浸泡雙腳10分鐘，泡腳時，可以適當力道按壓位在第2、3指頭間、腳掌上方三分之一處的湧泉穴，有助增加腳底血液循環，但腳有傷口或糖尿病患者，泡腳時要特別小心；也可在睡前，在肚臍正下方約3吋處關元穴，以溫熱毛巾熱敷，促進氣血循環，達到禦寒效果。 os.tvboxnow.com& r/ ?* ?% h! P I- M: l ~2 w+ A
而若想食補禦寒，可多吃蔥、乾薑、生薑、川椒或小茴香等，具辛溫散寒效果食材，也可適時補充魚、牛、羊肉等高蛋白食物，提高身體熱量，但有高血壓、高血脂或高血糖等「三高」患者，食補前應與中醫師討論，找出合適又健康的補冬食材，過個暖呼呼的冬天。
/ _" [( ~& I0 G7 r. Z8 Q, D- m1 }& N" x2 L7 `
( @' d& V0 g# U; `公仔箱論壇養生茶
% S; E6 j8 S* i, P+ I5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活血美顏茶
9 u9 r% V/ H% L5 e: [材料：乾玫瑰、乾桂花各2克、桂圓8克、冰糖適量、材料：水300c.c.。 公仔箱論壇8 k% `$ [# s& B U0 K+ B
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l# ?3 X ]- U. E. T" g- m
1.先將300c.c.水煮沸，再放入上述材料。
' e. ` d1 \1 f! H* o& G! c2.乾玫瑰、乾桂花、桂圓悶煮3分鐘後，加入冰糖拌勻，即可飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb: B! w) j* s1 w% P
效用：具溫暖活血、美顏美容效果。玫瑰花是美顏美容的好茶材，桂花辛溫可溫暖活血，桂圓補氣養身。
: `$ L! J4 C. q, u+ f8 ]公仔箱論壇禁忌：體質燥熱、上火發炎者不宜。
7 U" L. h6 A) U* K9 p* ^os.tvboxnow.com& ~/ w, H, ]6 r% }1 d( h0 ^1 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k) J& E9 f0 Q6 O
- U e/ a2 y1 S# k! q% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 
發表於 2011-12-3 05:45 PM
| 