材料 (4人份) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l8 A. l- ?. D9 b7 a5 n
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米飯3碗、絞肉2兩、香菇4朵、紅蔥頭7-8瓣
# B6 r) C0 }) n. \+ Vos.tvboxnow.com 蝦米1/3兩、青豆仁1兩、青椒6兩、油1大匙
" Q9 ~3 q$ f' q' V! `% Q* c" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胡蘿蔔少許
4 v4 c7 E& F5 I( I5 B2 K調味料 _1 u4 `! k. }# X4 E
# d! [8 S7 H7 u3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1大匙、醬油2大匙、胡椒粉1小匙、五香粉1小匙
6 Y4 G" }9 M& k! s8 _2 H+ j$ A 味精1小匙公仔箱論壇9 |+ y8 A; }( \# T' J, E7 U1 A) A
做法 os.tvboxnow.com8 s1 d6 A# k1 C+ W2 C( n
# Y7 a" v: g a( m2 \( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒去頭，去子將底部略切平，過油備用。香菇，蝦米泡水備用。tvb now,tvbnow,bttvb# C4 H b; w/ a( M
起油鍋爆香紅蔥頭、香菇、蝦米、絞肉炒熟，加入米飯及調味料炒成油飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f8 J+ R; N* w1 Z3 p, Y
將炒好之油飯，釀入過油之青椒中即可切片、排盤。
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7 }) U5 a/ J2 q. D& L9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養素含量
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熱量 1103 Cal
( U1 M: i, `, e% p) r公仔箱論壇蛋白質 27.7 g
7 n) k1 w9 V; W7 H, E0 ?# Z脂質 33.9 g tvb now,tvbnow,bttvb) T9 x- K# |: F8 }2 f0 X4 A6 z
醣類 171.8 g
4 `% O. B3 t5 \- f7 htvb now,tvbnow,bttvb纖維 3.9 g
* O( n1 [2 k/ s, u- D& D3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。灰質1.3 g tvb now,tvbnow,bttvb [# \. g. \; E4 h# C' E
鈣 134 mg
6 i7 Y/ y) i, eos.tvboxnow.com磷 374 mg 公仔箱論壇. i. t. k3 A* P; @( ]
鐵 4.53 mg . n: z' ?: D( k: |- T$ k1 N
維生素B1 1.07 mg
% S# J/ F* v! }; f維生素B2 0.54 mg |
發表於 2007-10-22 11:26 AM
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