骨质疏松曾被认为是老年人的专利，然而，今天的研究发现，钙的流失其实从中年就开始了。大部分人的脊椎骨质量，在25～30岁之间到达巅峰，而长骨则在35～40岁之间到达巅峰。过了此巅峰年龄后，体内各处的骨骼开始减低密度。 公仔箱論壇# Q8 V7 Q+ [# x
! B: r/ ]+ E/ P7 Q发生骨质疏松症的原因有骨折、激素疾病、饮食中蛋白质及钙的含量低、骨软化、骨老化、女性绝经、钙-磷不平衡、缺乏运动、长期黄疸、胃切除、乳糖不耐症等。。而缺乏钙质是骨质疏松症的主要因素，它将导致骨骼裂痕增多、身高下降、臀部及背部疼痛、脊椎骨弯曲。男性的骨质量约比女性多30%，故此症主要影响女性。约25%过了更年期后的妇女受此症影响。缺乏女性荷尔蒙是造成停经期女性骨质疏松的主因。
5 ~* x6 ]5 @- ~ `8 pos.tvboxnow.com
4 f: }% V$ k) D L* A. m/ ], OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨质疏松症发生在脊椎骨时，患者会出现背痛，身高变矮，肩膀则变成了圆形。骨质疏松症造成骨骼衰弱，易发生骨折。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w- {, e% C$ H/ p. {, d
+ X$ U) j/ G7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含充足蛋白质、钙、镁、磷、维生素C、维生素D的饮食是骨质疏松症最佳的预防及治疗方案。
4 x f/ R. s9 p8 B3 I4 E: N- J
0 ]/ W+ F8 s4 K公仔箱論壇家庭治疗措施：
$ S. k$ w; I/ h1 B, Fa.经常运动
" E5 w: }3 L9 w- X! G& N# |os.tvboxnow.com活力充沛的人容易保住骨骼中的钙质，而久坐少动的人则容易流失钙质。
( ^5 o; w0 I& ^( q- Rb.每天晒一会太阳 ! {$ m" p& }$ R7 N# Y3 C& c+ e b
c.要预防跌倒骨折 7 y: o H" K4 N( }
d.保持正确姿势 os.tvboxnow.com$ n5 k3 Q S: `
e.多吃富含钙的食物 7 g6 ]3 f( v( M6 Y' e
f.多吃豆类 os.tvboxnow.com- c6 A! A- G% d. R) d5 Q: E8 H1 A
g.少吃动物性蛋白 os.tvboxnow.com! a. f1 w8 w6 ]# \6 X7 F
h.少吃盐 ( m$ J% c: w, t" r
i.避免咖啡因 tvb now,tvbnow,bttvb& b0 {2 o G. d" `6 P' _. F
j.戒烟
) V! k' ?/ {. p" Ros.tvboxnow.comk.节制饮酒 . h, B) I2 i f; {: H1 F( x2 I
l.少吃糖 . f4 l; e4 w$ ]
m.注意摄取纤维的量
. ]9 Y6 h% H0 t3 r$ jos.tvboxnow.comn.避免含磷酸的饮食 % x6 f6 `; L( e6 t) w
o.常吃香蕉 |
發表於 2007-10-21 12:05 PM
| 
