[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。+ f. x: J2 ^, J4 ?2 x
4 o1 n! t5 w+ x" p8 }; z* {2 o
深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。公仔箱論壇# F9 @# J" e! Q$ q# [& q4 {% _: M
公仔箱論壇9 D# B: G3 n8 F
延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。os.tvboxnow.com5 A. u5 C1 J  A' ~

9 ~8 R3 y4 z( c8 m- M' Dos.tvboxnow.com轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
0 g, A! d1 O& e, U# D- H5 P4 Eos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com0 F( X5 f1 g; l% v# r
仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
; T0 d3 B: X! _) c' b9 N1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b8 S* f- ?6 l# a) a0 h) L. q
泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
( P2 N0 H4 c4 k4 v" q8 B! g1 S公仔箱論壇公仔箱論壇7 X! L3 o8 L5 l/ q* m- F
擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。8 R2 Q. _/ v9 E

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
* O7 }" w, d0 s1 X公仔箱論壇悠閒的泡著茶
4 f4 X: v* L: K- n+ oos.tvboxnow.com再配上一本懸疑的偵探小說 ^^7 U; g* [/ e1 _) H
還可以保健康喔 哈哈
. N1 M- l4 ]1 z( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~6 t5 {: P  C) V5 h
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，