放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
. G9 t. r4 N- ?4 U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L- w7 Q; r" ~9 M3 ^1 H
深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
7 j9 C/ B' V+ [1 T) A. L, D" |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f5 c+ H- G% o8 i8 U
延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。os.tvboxnow.com Y9 l' p2 Y9 z, P
os.tvboxnow.com9 S s# ? o, Z2 @" c, x
轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。公仔箱論壇- M4 l2 ^' p3 ]) _9 K. [2 o
; t; u6 z: J U- y1 C仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P, h9 N+ V3 a* q# i0 ^8 `8 o
; U/ ~3 l0 M( v, e$ O9 [ [7 c) ]泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
`& I; j7 z$ K0 _
* b- ^" ?' b* a公仔箱論壇擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M# I$ d4 ]* A% J0 G/ O( R
|
發表於 2011-11-13 03:29 PM
| 
