[健康資訊] 小小動作便讓你更健康

hamtu5168

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。公仔箱論壇% d. q3 b4 w/ \/ J) i
公仔箱論壇; k. M# a" S3 Z" c; Z1 M- D& D
深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
- q0 @6 \, h1 ?9 a1 G
3 I) A/ F8 v8 d$ t公仔箱論壇延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。! L& |+ X1 z3 c" v9 w) `  u' r4 X
* ^- B' Q, ~  S9 l
轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。os.tvboxnow.com" P  P' K0 b- h% n" g! e$ ]
, X5 ]: g2 u* e* }
仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。公仔箱論壇0 O9 Z& d1 M. z9 Z% d. M# j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {6 \. r8 S! ~6 j+ h
泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。
% o5 U2 u8 Q& p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, X: [; X0 f9 E& B
擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
  e' `. A( \* E# `* j$ ^

a390185

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

lmcksf

Thanks for sharing!

mac88

有用試試

vipercobra

thanks for sharing

sankinya

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了
# q$ p- C# f$ N& K1 A; l悠閒的泡著茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f6 w6 l( i8 H. Z' b1 @' b
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^
$ r8 w& A3 W# ~9 k: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還可以保健康喔 哈哈os.tvboxnow.com0 h5 y% g& L, N7 b# W2 U
感謝分享

班馬

簡簡單單, 幾好~
9 d& D7 {6 }' n' x1 G公仔箱論壇綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

kamkamko

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，