【材 料】( o4 l' z3 G! }9 K' s5 }& j
3 T$ _$ ^- Q/ {# H7 w- p無骨雞腿排, _1 E' q9 t+ i/ d( _4 u
1片tvb now,tvbnow,bttvb4 F( ?3 v/ [ ^% Y% d6 Z
紅甜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L m; Y. Y. @) x7 n* J
1/2個& i( v3 T& v: W" k7 h
黃甜椒
3 ? Y; R3 j! H! [! \公仔箱論壇1/2個
; Z# q- ^, b0 y' E- {* Ptvb now,tvbnow,bttvb甜豆
8 w: K% @: Y: u ~; f2 [0 ?os.tvboxnow.com10根: ?8 \8 }" D5 T) t% I& a; L" V. x! b: B
【調 味 料】 u4 P, |1 z. x
7 ?1 q5 t! e4 f/ Kos.tvboxnow.com奶油
& G3 [: E, z' ~$ m0 r$ dos.tvboxnow.com少許
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少許! e6 D) y, ]. l: o9 u" O9 W+ z
黑胡椒tvb now,tvbnow,bttvb0 O4 K# H( ~6 m: T) r: V8 \
少許
6 n6 [& ]8 [& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【醃 料】
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蒜頭片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y# b- J$ Y% E; c0 l" ~! Y
2粒
7 I& s N) [: B/ R6 Z. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉os.tvboxnow.com5 H9 ~$ \( q- b. w2 }
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太白粉
5 i+ E; h+ E3 U; R- K) e) N2 [tvb now,tvbnow,bttvb1大匙
% Y$ ^+ ~# _' n; k普羅旺斯香料os.tvboxnow.com& ?( ~5 Z1 Q X* {
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少許
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, J% t e: `) ? \( t* L【做 法】
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: {3 l, Y7 y) p8 sos.tvboxnow.com1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。公仔箱論壇8 _# g: o: J5 ?5 d; @& ~, m
2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。5 y* d* `; k) _ k) P5 r' N1 X
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
7 C. w2 {0 _* P- F+ x+ j+ A/ ^9 a2 ftvb now,tvbnow,bttvb4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
. {, Q, ]2 ^) L& f# t5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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