[健康資訊] 心血管有疾 運動要有規律

hamtu5168

心臟疾病為國人十大死因第二位，署立基隆醫院副院長許振榮表示，接受過心血管手術的民眾愈來愈多，對手術後自我復健方式也需特別注意，規律且適當的運動方式和時間，能提升心血管疾病患者的心肺功能和復原情形，提高生活品質。
) @7 X5 x( k* n5 i7 [+ ?# j. Y1 y# v) O+ H

5 y: ~1 ]) {: I3 H+ f: O許振榮說，心血管疾病患者在手術後的復健目的以提增強心肺功能為主，患者可從事散步、爬坡和騎腳踏車等活動，達到「微喘」的效果；他並建議，最好是請醫師在旁協助，可以在安全的狀況下了解最適合自己的運動強度。os.tvboxnow.com7 B; b/ Y& g. C; @  c7 O
tvb now,tvbnow,bttvb9 r# w4 U" a7 `/ d
許振榮指出，患者每次運動最好依「五分鐘暖身、廿分鐘主要運動、五分鐘緩和」的時間配合，年紀較長者，暖身和緩和運動時間最好加長。7 Y0 `2 @+ x( }+ v; I! c
2 k1 g8 i1 p2 h& T
最近天氣較寒冷，心血管疾病患者血管易收縮，出門運動時要注意保暖，最好先戴上口罩和手套，等暖身運動做完讓身體熱起來後再脫掉。

shuangyu

要好好的记的【五分鐘暖身、廿分鐘主要運動、五分鐘緩和】。 谢谢哦！