/ h, t, S. G: _# z0 S【材 料】! W: B+ _* ^) v4 `. u5 x$ Z' D
小章魚 80公克公仔箱論壇/ O) f. _$ _0 m: J
蛤蜊 8顆os.tvboxnow.com. [5 }; j3 g7 L, L7 T! K! M2 Z7 f9 P
西芹丁 20公克公仔箱論壇$ V6 d4 s0 X9 v( t! P5 A3 M
洋蔥丁 10公克
0 y+ o0 H2 G. C6 b% b' F白飯 120公克
& n% z" P; r; z7 L3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。起司絲 30公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D6 g; N h" V+ a" V4 ?9 b
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【調 味 料】
+ z" k# F3 [ ]" g" s# ~墨魚醬 10㏄
( w6 }0 u" @$ D- htvb now,tvbnow,bttvb海鮮高湯 100㏄9 `7 B- A* t1 R( n( T G& G/ ?5 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S1 y( `# ?% R, l8 d, l
【做 法】! w% n( ~6 `$ w; U& f5 e3 u' `* Q! u
1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
' e5 e* R, t- R. y' X/ e公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M+ a0 P' s- }9 q
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
7 q1 t/ M! g K4 _" p, b4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
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