材料1 S+ w! e, H+ j
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升8 Y$ ?+ d+ e; \6 a& d$ ~
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做法
/ O, @5 b' t$ R' F, V' `5 e( yos.tvboxnow.com1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。' L4 t9 T; O; S- _
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2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。
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3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。os.tvboxnow.com6 t1 \/ v+ i& a/ o
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4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。公仔箱論壇. Q( l9 k6 d- W
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大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a# u- X" ?) E$ |3 E. ^) h
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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