男性想讓精子勇健、強壯、活力十足,要特別注意飲食。最近有兩份國際研究報告指出,飲食會影響精子活動能力與精液品質,如果吃太多反式脂肪,精子活動力會變差,精液濃度也會變稀,對生育大大不利。
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" ~8 o7 \/ E' [6 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩項研究近日發表於美國生殖醫學會年會。第一項研究發現,男人食用大量紅肉、加工穀物,吃進許多反式脂肪,精蟲數量會變得比較少,研究首席作者美國哈佛公共衛生學院的奧黛莉‧加斯金絲表示,研究結果顯示,健康飲食似乎可以提升精液品質。特別是飲食中含有較多魚類、新鮮水果、全榖類、豆類、蔬菜類食物,可幫助改善精子活動力,精子會游得比較勤快。os.tvboxnow.com' z6 q. G5 u9 E2 ?
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共有一百八十八位男人參與研究,年齡介於十八到二十二歲,研究人員請他們填寫問卷,了解他們的飲食狀況。公仔箱論壇* l( Q$ O0 N7 m
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一百八十八人主要分成兩組,一組是「西式」飲食,包括肉類、精製碳水化合物、甜點、能量飲料等,另一組飲食很「謹慎」,常吃魚類、水果、蔬菜、豆類與全榖類食物。研究人員測試兩組精液發現,「西式」飲食那組精蟲活動力較差。( E% t" c' d8 J- L7 J
. j8 P8 t* [$ I. k1 ?0 V; STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一項研究則發現,男人如果吃較多反式脂肪,精子濃度較稀薄,且精子、精液中的反式脂肪量也會增多。研究人員分析近一百位男人的精液品質、營養攝取習慣,研究結果發現,反式脂肪過多會減少精子濃度。. z8 M" Q+ Y! i, C( a8 y/ B
0 a1 S* K }1 D. Pos.tvboxnow.com美國田納西大學艾德華‧金恩醫師對這兩份研究做出評論,他表示,兩份研究都認為,飲食可能會影響男人生殖能力,健康的生活型態或可提升精子品質。
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