" l E" K# D/ J6 y+ t
 公仔箱論壇) E1 { e) I- y5 T# A
tvb now,tvbnow,bttvb1 `" J# P v8 K6 I
【材 料】os.tvboxnow.com2 \3 l: H4 j" F# i4 d. I
8 B! W$ A3 J) b" N9 C \os.tvboxnow.com
$ _* O1 _6 s9 h( o* [$ M' kos.tvboxnow.com
$ b" `: [. H3 l c0 B8 \6 C, N' uos.tvboxnow.com雞胸肉 60公克os.tvboxnow.com: p0 c2 ?& ~: f3 R5 F
( w$ q2 D& T' z$ N3 C7 f" |3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x, t$ |% a/ N9 y& p: i8 P
青花菜 150公克
& {0 F' C! O: f6 k8 m8 N' xos.tvboxnow.com公仔箱論壇1 F$ S0 |# ]- U* H7 _9 I
2 `: F3 n( `- D' W+ f4 F6 ]tvb now,tvbnow,bttvb辣椒 5公克) C8 h, y4 j& r" w3 x6 L& {& _
3 `4 M( T; r! i1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& N; h, L$ k/ q1 d( C& L3 eos.tvboxnow.com薑 5公克3 m/ s! A, W: ?) ^
& j7 ]/ `$ z3 g' q* j# j1 s; E
3 ], d7 M4 d# U
【調 味 料】
. G, i9 r8 T z7 s/ P( p公仔箱論壇
9 y2 e1 A4 K( B$ z2 d公仔箱論壇1 Z& c5 ^) p: U& S- Y
$ ]( Z+ w6 O4 v$ R+ c& r1 H+ S& p; gtvb now,tvbnow,bttvb鹽 1小匙
2 W9 Z M- H4 Z& W+ M6 x6 T3 K3 I4 z' h# n$ U6 F
% l2 i# W, p, V, h- \; G細砂糖1小匙
0 d9 [5 p/ D1 W) J) r6 ~ v
2 r- ]0 C* i* D) N+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 D+ X& P# W, ?% Q1 H/ x雞粉1小匙
1 J( W( C0 V3 X' G1 I& vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb' x5 a: K5 v- h' P" F$ p5 y6 U1 O' }
+ Q8 n# X* K0 b- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油1小匙
5 ~, r1 R; [1 E, j1 z. i' \3 X8 K% S
/ [% E: E; C) C5 Q公仔箱論壇3 R, ]) Q p1 G( q3 J; g) n8 }
水 100㏄
& \" d- o$ h, t$ n' U! r% s4 J公仔箱論壇2 `! \0 F+ f0 P- O
os.tvboxnow.com+ H( F. E# s9 p* o4 Q# O9 c
【醃 料】
1 L$ K5 a9 R, c) Q4 Jos.tvboxnow.com
9 A+ J# U+ b" U/ G! ttvb now,tvbnow,bttvb. X- [( `/ N/ o& M
& q# C9 S T6 r! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉 適量
! _& L5 j& K# C: p# v, wos.tvboxnow.com公仔箱論壇( c: V1 F1 y+ k7 r/ f4 T e
8 O& F! B% L/ s8 }5 R5 j9 ^8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香油 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b) x( o% R0 f T! v9 ~0 _+ I2 U
; F* a& C: E7 F. r( a% r4 A. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q U4 ?" P+ o0 K# b5 z7 V
太白粉適量
, V2 `3 R% v Y, W& [tvb now,tvbnow,bttvb
- h* |# P3 G3 @- l1 i* E0 c1 ptvb now,tvbnow,bttvb
; ]5 E- T& ^& `
. H% }3 J5 L) W, U& U: r5 N公仔箱論壇【做 法】
) [0 e& m" p% w* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g, A. d* [7 w$ p
7 F( h2 N9 ~9 V' F: J; S
/ a- m! c! o7 W" ~9 i& p公仔箱論壇1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。
E8 e% e1 d3 D( v2 o. s2 _4 O- V5 _* a( U [. w" e
2.薑切絲，辣椒切絲備用。
5 Y- t [8 {5 \" O5 f/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ] l% k' V6 N( Htvb now,tvbnow,bttvb3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。 |
發表於 2011-10-22 01:51 AM
| 