一份「全台上班族與中學生腦過勞大調查」針對25至39歲白領上班族及家中有13到18歲中學生的媽媽進行問卷,發現近6成上班族為腦過勞一族,平均每天上班高達10小時,更有近9成中學生平均每天上課高達9小時,還不包含學生每天回家後自習的時間,中學生實際腦過勞狀況可能更嚴重。
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■含胜月太雞精 幫助腦細胞代謝* w1 s0 \" G' K, H
0 N$ N8 M( b$ D; r7 U臺北醫學大學署立雙和醫院神經科主治醫師胡朝榮表示,近年門診常出現年輕患者看診時詢問自己常忘記事情、學東西速度也變慢,懷疑腦力出了問題。他說,長時間用腦恐造成腦損傷,腦過勞的生理機制是腦部在長期密集工作後,會累積許多代謝廢物,造成有害物質增加,導致學習力、記憶力、專注力下降,這些都是腦力衰退的表徵,如不及早正視,高危險群恐暴露在腦損傷的風險下。
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% R; h0 r- S9 @os.tvboxnow.com台灣抗老化保健學會理事長王銘富指出,想要延緩腦部老化,腦食物是科學家研究重點之一,最新研究發現含有胜月太的雞精可有效延緩腦力老化。此研究從兩方面做驗證,第一,當腦細胞老化時,大腦會出現過氧化物質堆積似髒汙的斑點(即類澱粉蛋白蓄積),這些斑點的累積會阻礙腦神經訊息傳導,造成腦力退化、使記憶力逐漸喪失,飲用含有胜
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+ r8 A4 Q" M- iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月太的雞精120天後,發現造成腦細胞老化的斑點明顯變少,代表含胜5 K7 l' t3 @* C; V6 k K
1 n, A, X, q) m; G# p. Cos.tvboxnow.com月太的雞精可有效延緩腦力老化。
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3 V/ `% D/ s2 C+ a0 H6 \6 utvb now,tvbnow,bttvb另一方面,透過學習力與記憶力的測試發現,飲用雞精實驗組的表現明顯比未飲用雞精的對照組好,進一步證實其對腦部老化具延緩作用。雞精經特定設計高溫蒸煮,能將大分子蛋白質分解成小分子胜月太,具有減少腦細胞過氧化物質堆積的作用。
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& n) B+ \" J& Z( w1 @tvb now,tvbnow,bttvb■4項好習慣 延緩腦力退化
* {; c( k) }1 ?# t3 j( jos.tvboxnow.com胡朝榮與王銘富呼籲上班族與中學生兩大高度用腦族群盡早建立4大延緩腦力退化的習慣:tvb now,tvbnow,bttvb6 o3 { M2 {7 I) K0 L
( \/ G$ q- I% I& ios.tvboxnow.com1.睡眠充足:一天至少睡足6至8小時。
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5 A ]: J- D- e/ i7 ctvb now,tvbnow,bttvb2.適量運動:遵守333運動原則,一周運動3次,每次30分鐘、心跳達130以上。
9 m0 O& H3 T1 L9 P, d7 k7 F' T- O jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% v6 i" B" \( O7 \+ b, I. x
3.紓解壓力:培養休閒活動。tvb now,tvbnow,bttvb9 s6 e7 q) y( y6 K
! H6 A1 r+ }& `os.tvboxnow.com4.重視營養:適時攝取腦食物如維生素A、C、E、多元不飽和脂肪酸及雞精中的優質胜月太。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N8 v8 G2 D8 B- F( B
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