【五招提高心理自制力】- _1 c. U* q- R* @5 c
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
5 {' E ^: P1 L: c- b* L! mos.tvboxnow.com2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；% K* X. ^ r" n/ P& L
3、确立切实可行的小目标；
7 [+ o+ w$ F, m% los.tvboxnow.com4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
2 D* n. f7 F) }$ C) K8 F5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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