【五招提高心理自制力】
% f) y" |( a d, f5 E7 ]! t1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐； h- T! M6 h6 {$ B Z& W+ ^5 M$ [
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；os.tvboxnow.com+ [; E- ~. p' T v- t
3、确立切实可行的小目标；
4 w1 H/ r% n; R/ s2 b5 i' N4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；os.tvboxnow.com6 e# u2 K5 x) ? Z9 D' s: p; K/ k
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。公仔箱論壇0 {7 g/ d: C4 x5 @& p# ~' t+ f
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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