【五招提高心理自制力】tvb now,tvbnow,bttvb) N/ n; H7 A8 D
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
( D5 B9 G% M/ H$ ^9 u2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
# _* N! ~; \% v( ^# F8 y1 w公仔箱論壇3、确立切实可行的小目标；
t- j) B! f9 f7 D* C0 g3 ?1 P, ?* M$ I公仔箱論壇4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
! u: a$ A: k# ?+ x& _& f1 ]5 Ftvb now,tvbnow,bttvb5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
* R. T2 V: @- L! ~; r |
發表於 2011-10-20 10:00 AM
| 
發表於 2011-10-20 08:12 PM
| 
