常見的「年節症候群」，有以下幾種情形：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v; f, N5 _6 U/ P$ R5 i- \
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●手肘肌腱炎：2 k( F6 A" \9 s/ P$ j& ~: A
/ ?/ U6 d, r2 q. ~公仔箱論壇多半為年節大採購，手提太重的物品，或是刷洗地板、衣物太過疲累所引起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i4 N4 N K2 q) G) G
% @) J; J8 z8 x. G+ U當做太多重複的手腕動作時，或提攜重物過重、肌肉過度收縮、疲乏，就會引起手肘肌腱發炎。os.tvboxnow.com% L6 j* V' f4 S0 s8 ?. B9 m
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輕者在握拳或提重物時，手肘處才會疼痛，嚴重者即使在休息狀態下，也會有手肘劇烈疼痛感。
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最好的治療方式就是讓手肘休息，再以藥物及復健治療，約需6至8週時間痊癒。
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●肩部肌腱炎及磨損# @" }+ y' I8 c1 d7 x# `- f1 u, |
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因大掃除時，搬提重物或過度清洗衣物所引起，通常疼痛侷限在肩部，也會下傳至前臂或頸部。患者會因手部上舉或肩部旋轉時，肩部異常疼痛，側睡壓迫，也會引起疼痛。7 {# l/ F- m; V X% w v/ l
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一般都以為是五十肩，若以超音波檢查，很快就可判定是否是肌腱炎、滑液囊炎，或是肌腱磨損、斷裂造成的疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb2 M! u! l# x. G
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治療時，一定要避免讓受損的肩部肌腱炎再次受傷；不過，嚴重的肌腱磨損或斷裂，需要以手術縫合。# l6 t' R* y2 ^# v
9 P* B3 W, C( q! r5 d* U' ]' V一般而言，休息、藥物及復健治療，都可以改善。
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' m# }# P$ X3 |! Jtvb now,tvbnow,bttvb●頸部扭傷及頸神經根壓迫：公仔箱論壇( ?9 |7 X5 m5 k, [
, ?0 ^ A9 |# F# _# L* f4 t患者多會有頸部僵硬及疼痛感，伴隨著上肢疼痛及手指痠麻，主要是因為粉刷天花板，或長時間忙於「方城之戰」（打麻將）所致。
: ^, y3 u- I' ]5 u- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 {! {6 h% q4 f$ c+ U. N8 q/ Y3 vtvb now,tvbnow,bttvb當頸部長時間維持在過度往後伸展，或往前低頭的姿勢，很容易造成頸神經根壓迫，導致頸部近端疼痛，及肢體遠端痠麻。
5 x- }1 D2 B" H c8 M( Mtvb now,tvbnow,bttvb
& B' \- u; M4 B+ @1 x/ Z除了藥物外，熱療、頸部牽引、電療或運動治療，都可以在6至8週明顯減輕不適症狀。os.tvboxnow.com$ k7 g; Q9 I/ N6 O
# [/ u9 J& d3 z K; c3 `●手腕扭傷：
' w8 V" j* {: t3 H! v Z" |os.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T; l' j( i* `/ x
提攜太重的年節物品、刷洗地板及衣物的動作太激烈、或是準備年菜時，重複切剁等動作，容易引起手腕部韌帶扭傷。公仔箱論壇' Z \4 ?" O, s" ~9 s
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症狀為侷限在手腕處疼痛，並在手腕伸展及彎曲時引起疼痛，及腕關節活動受限，手腕在扭轉時，也會引起疼痛。
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/ ?5 I6 a& ]; I& p1 Y( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療時，要讓扭傷的關節休息，可以做一手腕的護木，使其手腕關節避免再次受傷，消炎止痛藥物及熱療、電療，都可以緩解症狀，一般約需8至12週，扭傷的韌帶才會痊癒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w0 P+ B( p& O/ \/ P
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●下背疼痛與拉傷：tvb now,tvbnow,bttvb- r. V- N6 X. y: ?
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通常在年節前大掃除時，不當的彎腰搬提重物，引起背部肌肉拉傷，甚至造成腰部椎間盤突出，輕者只侷限在下背部痠痛，嚴重者更會造成坐骨神經痛。
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除了下背部疼痛外，更在下肢會有觸電般的痠痛及麻脹感，就是所謂的坐骨神經痛。os.tvboxnow.com- t0 x( d% W; ^
! M* H4 q6 W, J! j$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐、久站、走路過久，都會加劇坐骨神經痛，彎腰也會引起下背痛。適當讓背部肌肉休息或平躺，通常可減輕症狀，但也必須給予消炎消脹止痛藥物，另外，骨盆牽引也是必要的。
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9 ^, {8 T1 N. H1 e! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●肌膜疼痛：os.tvboxnow.com) Y4 t4 N6 X8 j* l" G3 C
# Y5 t2 j/ o. y. M1 O公仔箱論壇長時間不當的坐姿或工作姿勢，易引起肌肉疼痛，尤其在身體軀幹近端的肌肉，最容易發生。
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@8 _2 i8 x9 l1 H1 s" ~9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患者會發生身體上一群或多群肌肉痠痛，例如肩頸部或整個背部痠痛，並可在痠痛的肌肉上，摸到硬結，若給予輕微的壓力，就可以造成該處劇烈疼痛，及遠端肢體的痠痛。
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- h1 Y* q3 I( W: i0 ^* |預防之道是隨時保持正確的姿勢。
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發表於 2011-10-16 01:14 AM
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