秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能tvb now,tvbnow,bttvb% L) T `5 n0 |8 m
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。公仔箱論壇+ u& w8 F) p) \; q6 x. A( E6 `
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- a& \* o# k+ Q; u 1.菠菜
4 X# C- e9 k4 f! @* qtvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，公仔箱論壇. O! d8 m% J) m$ |' }9 U0 E
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
0 T! {" _ {" l4 Y+ n8 ~$ X- J公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z5 a: N* [+ I2 w
2.深色綠葉菜
. c3 p/ {: Y1 O9 S* q* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I( K% \7 D: V3 U3 f3 b2 q
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱) }$ I$ o7 r& H0 O& k. n
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
. A! z; L0 y- ~% {4 V+ ]+ itvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C/ K5 G) C" a! @6 [* k
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3.鮭魚& j& W# z5 a7 a) q: L2 @1 u2 ?
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
) t7 }% ]; Y! b6 v0 h於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，tvb now,tvbnow,bttvb( \1 g0 {6 s: D4 g ~( P
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。2 [2 v' ]3 ~5 j6 e' [
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4.葡萄汁
g- `$ K o! ]5 V5 U公仔箱論壇 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
& [$ t* \ r9 \* h有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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: _+ \; x( N$ aos.tvboxnow.com 5.杏仁和核桃公仔箱論壇! Q {' G" m1 q4 ^6 ]# B) Z
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz公仔箱論壇; I% P0 u1 Y& o+ k
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvb now,tvbnow,bttvb" ^8 S. ]& b+ y8 K8 D: z
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜
$ T8 \/ d' y. R7 n: ]0 A6 ]公仔箱論壇 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
) A% o4 w9 Z. W* K4 I" P* l6 |os.tvboxnow.com需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG osTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k# H& X/ e7 n* d9 h+ } @
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]Otvb now,tvbnow,bttvb' l* ~( \: v8 b7 E
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g+ X, H4 e/ f
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
- c2 y, l: A4 ?) vos.tvboxnow.com身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
; p/ z7 e7 p# t; P# c ^% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。/ o0 \8 B1 Q5 s9 \
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$ J3 C, {- N4 `8 V7 j 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
9 O9 b9 j5 l9 \* W; U 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
$ u9 Q+ b) x7 i+ vtvb now,tvbnow,bttvb的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
8 J1 V3 U+ K: b亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g6 ]% k8 |, I' Y n! \2 M
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
& d9 K' ^0 \6 V9 K大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
4 F7 A6 j( ~) r% O; [tvb now,tvbnow,bttvb行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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