秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
& ]+ S# F+ E& r- s公仔箱論壇幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。tvb now,tvbnow,bttvb+ V1 L3 M) W% }4 J, x
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1.菠菜
# d c2 M9 k. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~ R( a0 k( J6 z/ a/ u1 ~% i* m/ O
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
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5 n" X& o j8 N 2.深色綠葉菜
1 S" O" g+ M1 J 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質6 j5 h7 [* R9 S# k
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱公仔箱論壇 J" n) w6 X5 B' _! n
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
7 `, D# s9 Q9 z9 b3 f/ d% U1 C0 Etvb now,tvbnow,bttvb可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
; _1 B" d( R3 k: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. U' c3 l( T7 f2 x1 [# L' yos.tvboxnow.com 3.鮭魚
9 r6 p/ {1 P* E- p8 C0 G& wtvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
5 r2 d' ~4 `$ _5 K: z於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
9 h7 t/ H. h! H' z* Q8 Tos.tvboxnow.com吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。, W R9 H% t4 I
+ m$ X9 G4 Y3 C, Z. X3 \tvb now,tvbnow,bttvb 4.葡萄汁
" S( B' {- y2 M0 u公仔箱論壇 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `1 z) ], k3 ]0 T' l# i. d. m
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N公仔箱論壇: z* I, u4 b/ ?3 d7 N4 K
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5.杏仁和核桃
0 E2 [3 J* S( g+ Z+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
9 @2 T& @1 H1 cos.tvboxnow.com含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這2 w, r4 E7 ?0 W% @# ~- j
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。tvb now,tvbnow,bttvb7 f/ J6 {$ C2 M3 F( h
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6.大蒜
5 |9 U6 N9 D- b; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就4 F3 g* X4 T! j0 x H7 s7 R/ `
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
! y' Q4 t1 i/ f0 G8 O& Yos.tvboxnow.com以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
$ \% O9 d+ a u( n公仔箱論壇化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb9 b* h. ~. r0 Y
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7.藍莓果. S% ]2 j3 ?$ y, [, Z I
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[os.tvboxnow.com& J7 }7 {0 i3 g2 c: q7 t4 k9 f
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
7 Z- Y6 r9 s/ ^tvb now,tvbnow,bttvb的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W" a" ^( D% |2 _* l# D' M
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C公仔箱論壇1 h5 k) I0 a+ i* f3 R
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
6 e; p c0 L- f3 Z8 G$ Gtvb now,tvbnow,bttvb的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
6 L0 }' N. [* M O9 i公仔箱論壇亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g) x: K7 d, X$ j# ^( ^
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
! K+ V1 J i! W+ t大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體4 a; U- J' R6 V9 n( N- h
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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