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一、橘黄色
' R- l B! F/ A' P( A t/ q- `3 A橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
: p& s4 n5 B9 p" W3 o# c# pos.tvboxnow.com这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r5 B1 h1 ]& e+ C: V" H7 S
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
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/ i0 k; V+ N3 h: l# E二、红色水果tvb now,tvbnow,bttvb5 W7 b( A5 I+ r0 m
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。os.tvboxnow.com, a, p4 t l# P# i7 V/ i, n3 _8 Q
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
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0 u: `7 a5 c" P三、紫黑色水果tvb now,tvbnow,bttvb! K g/ ~/ Y8 H" `( N
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
; Q0 f3 `# h/ l公仔箱論壇此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。( w/ Y( M+ Z s& F( `+ x) b# ?5 o
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四、绿色水果
" q0 g$ Y; m/ X! g0 y绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。os.tvboxnow.com) y( w' G* E1 J8 i5 Q L
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y( _6 ?9 s( T) h& W9 I' `9 u
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( B! q6 S+ J- L: Z' {1 S# Ros.tvboxnow.com体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
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