1 i' c; z. u5 b+ H/ S; ~' y
2 _/ t7 t8 e6 P A7 l+ Ytvb now,tvbnow,bttvb一、橘黄色
% z2 Z$ `7 p' h# J橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。公仔箱論壇( v/ M. X8 _7 V4 l
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
9 ?) G: q, i' G3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。: W) R! a- C# a/ K9 t! K1 g
公仔箱論壇8 l$ S& L! h. a4 x* ?- e
! V2 r5 H8 |/ a
. i, e$ L8 T3 \公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; H: T& K& q/ ~
二、红色水果
* F. a* A- j g0 A2 L' Z6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
8 I8 E2 s$ c& p* _9 }; d& `tvb now,tvbnow,bttvb此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。2 A. [# [% _$ j s& R# t' I
os.tvboxnow.com* d) E& {3 D( p9 c7 ?% m+ _4 q6 E2 C9 ~
os.tvboxnow.com: A @" p4 p0 `# x$ k7 P
4 O0 |* f- }; F' y8 c公仔箱論壇: ^8 H z) x% N$ ~8 u
三、紫黑色水果
8 |5 x" ?6 Z/ ?: T; d1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
2 G' I1 U7 h4 a8 Q8 e公仔箱論壇此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
: j5 q: a3 w: J( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" K) Q# \9 Y1 D7 F7 G4 B: f g
. Y4 Q1 Q$ x8 c" |7 d2 F3 U2 W+ x
/ P" T, J% p. [. k4 {4 Y( {0 c ~8 V" F* R+ ]/ q. S, ~
四、绿色水果tvb now,tvbnow,bttvb9 g0 p0 z0 p7 y6 h& N' T% k' ]
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。 C3 e; B3 ^4 y" I d0 r' a
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。公仔箱論壇4 A8 {, Z- H0 s7 A. w8 l9 m1 W2 F# Z/ T
% c2 y$ T) M* L2 z9 t
* L( I6 B4 R& M3 y& x$ c+ stvb now,tvbnow,bttvb
k: a3 `! u& t! r; Wos.tvboxnow.com
- n: G8 Z0 w% N( z9 mtvb now,tvbnow,bttvb体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。 |
發表於 2011-10-3 12:08 AM
| 
