- M! Y" n6 n6 p! \3 \0 }: O' `西红柿炒西兰花
/ }0 I2 c9 _- e4 utvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟 ; c( I$ Y% X5 B+ y9 p
特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。
- n! T6 _# U% q( f/ _$ t0 I% E 用料：西红柿 2个 西兰花 2棵
' k/ o1 B" O6 i z8 v( g* J4 rtvb now,tvbnow,bttvb 油、盐、鸡精 适量
6 A0 C5 t# p/ l: o9 E8 y6 R& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法： tvb now,tvbnow,bttvb5 X5 k1 n$ O6 d9 L. |$ ?
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
6 r- e7 Q, t9 ~, v3 Btvb now,tvbnow,bttvb 2. 西兰花洗净并掰成小朵。 tvb now,tvbnow,bttvb* h* y" {! P, A/ r: V
3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。
' R7 t9 V' l E P/ F( h公仔箱論壇 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u+ P4 C5 \- P0 K
1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
; W& A4 u* L; L" dos.tvboxnow.com 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
5 }: ?6 O9 ?# |6 P+ d3 itvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com/ L, @5 \6 g% R6 y$ d0 Z/ ~6 B9 K
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' \5 b0 e- N4 x/ m公仔箱論壇白菜鸡肉粉丝包 |4 c, @& _4 W% _! k* x
) T9 Q- v: ~- N& Y( y: gos.tvboxnow.com 准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
! T1 J8 M5 q3 P. b! Xos.tvboxnow.com 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g5 h* c4 Z/ @' ?% a5 u
用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
% o% k. K5 W* V 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量
) B" A) O* @* b' k公仔箱論壇 做法：
+ {- q- {7 f8 ]' M/ G4 R' @公仔箱論壇 1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 os.tvboxnow.com% _& J- J8 S2 v( d
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
1 w+ L: q3 c7 Btvb now,tvbnow,bttvb 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。 - [5 Z" v% L/ D7 H9 n
4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。
9 V4 ^- C! ~* W2 B+ x Oos.tvboxnow.com 5. 放在平底锅里煎熟即可。
( {' T+ f3 C) I- J) g" e- @" F- Ztvb now,tvbnow,bttvb 小贴士：
$ Q) X. D! N/ g8 _ 1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。 tvb now,tvbnow,bttvb6 \0 [3 I1 g/ I& C" l: x
2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。 8 N0 ^7 l" |, n4 |2 C9 G5 o
" q! m7 ]! G2 e/ S6 e* qtvb now,tvbnow,bttvb
Q* h" Q$ ]& m4 l. S$ h4 f$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : v) H" V- z7 ~ J' W0 S
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丰收的田园
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准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟
. {. d6 [* o# r- `; |4 l/ E 特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D, c% K4 w1 S& B" X
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
8 w8 a/ y8 S3 v8 R' S公仔箱論壇 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） 3 Q# d9 s T$ a& J: y& Q
做法： % x) e h; X2 e4 L2 A
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。
. J/ c, o q8 t8 G. A4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 os.tvboxnow.com7 H2 ]* |/ d2 _+ q- {" X
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。
6 d& O' T# o) v) l5 h ?# f4 x9 itvb now,tvbnow,bttvb 小贴士： os.tvboxnow.com, y# j/ K( R+ \; b3 R" ^
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
: o: p, s& T* d9 u+ ~' ios.tvboxnow.com 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L% _$ V& k J4 H1 n
" c+ D' P' d2 Z t. j3 w公仔箱論壇0 m) ]% i$ p- L. L8 f3 `/ u% C
7 @$ q. e( K/ wos.tvboxnow.com迷你无边PIZZA
( P- ~( C2 T1 @8 O% y+ |# F- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 U* R8 i5 a+ n' ^% @
特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 公仔箱論壇' P% E- l' T% `
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 * d8 n: \# u+ o0 t6 B
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片
7 D6 r9 y# H0 f( K+ c$ |( \ 做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l% J+ I9 l3 v0 H( N# d
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。 tvb now,tvbnow,bttvb$ C! Y. n H# t) @ P; I
2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 tvb now,tvbnow,bttvb) ~* l0 ~# n; Y/ \% [
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ os.tvboxnow.com2 I3 k& a/ F- a
小贴士： 公仔箱論壇% N, t" P# A r& l5 a, E+ ^
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！ : ?. ~5 O: N& |+ i
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7 ?. |" I% K3 ?1 A( ]- Ztvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇6 o+ _$ d4 j9 P2 q/ @8 Z
红烧大排 公仔箱論壇, V& z; \8 Z8 ^; @& V
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 公仔箱論壇" H) u, `. `3 Y ]7 u; j
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
9 \) T& `9 {/ x4 v* l$ z! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g） 公仔箱論壇5 l& B4 u1 m7 }$ v! ~* o
鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
4 I- ]: l* R p/ a" _; e/ M 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g tvb now,tvbnow,bttvb5 ]5 E3 K2 A p
做法：
: C9 R( K' T Etvb now,tvbnow,bttvb 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 公仔箱論壇& b V! x1 K9 ^' g
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 公仔箱論壇$ y; C" X0 J1 H; a
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
: }! T% F9 l- k, ?, Y( S 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
. k F6 w$ ~; `" ?& C( F 小贴士： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C% z% @6 t: w9 a3 v8 ^
如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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