情緒的四放

，描述：【轉載】~ 文/鄭振煌(心靈哲學、佛學學者)

每一個人難免都有情緒 & U: z4 j9 f( I9 i( E# M

正面的情緒是積極、樂觀

負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 5 ]% @! U+ n1 y- [$ m! X

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　情緒管理有四種方法 os.tvboxnow.com1 ~4 r) z  w4 C( _
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，

我們姑且稱之為「四放」。

現代人最需要身、心放鬆

站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，

人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。公仔箱論壇+ I9 r* y% U! W
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。

在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。

有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， tvb now,tvbnow,bttvb) [( \. c. e: q

於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 ( u% B. F5 I) e
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」公仔箱論壇& K/ I( R; W+ O; q# x. r' k

億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 tvb now,tvbnow,bttvb# M$ ?  y. w' |5 Q7 _9 v: d- N: j

佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」

　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 os.tvboxnow.com, P" H, q8 o, N# u

第二個方法是「放下」 . T. \! u. ~/ u) s* o1 j

有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，

怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。公仔箱論壇0 _7 _$ D) j$ C& w

各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a# N9 g- X8 _" q" p0 ?1 x9 s, Z

不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。

你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 * U9 D- i5 K. Y. U) R2 j: ~

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第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 ! a2 [$ H5 ]5 H* f

如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。公仔箱論壇+ B) n$ i7 M. s& Z% d! x
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。公仔箱論壇5 l9 c' m8 l' M" T2 P- R. A1 u. ~

再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，公仔箱論壇, [2 }' q& Q" L, E( ?7 v
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 os.tvboxnow.com) b, ]# Y" s* ~# `1 B2 z5 e; V# V

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最後是「放空」

完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 0 B% l; M6 ^$ Q
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， os.tvboxnow.com/ X% V4 R2 i7 H0 m
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空， , G3 b9 g4 s1 \. v0 N: H# j+ k
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G* c: i& d* v) r7 l5 P8 b3 z
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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　　佛教有一個著名的故事：

一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，公仔箱論壇) S: [! l, B* {' ^
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」

老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 tvb now,tvbnow,bttvb" W9 t! y! o6 @
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x' S# P: m* [9 T
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t6 u# E( c7 F: A& Y

所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 os.tvboxnow.com, P% V0 P+ D0 L' _
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若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

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