每一個人難免都有情緒
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x% E- s5 v) j正面的情緒是積極、樂觀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M, U1 [/ c9 _
. I. m- ~! V; ^' w, ~# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 os.tvboxnow.com2 m9 e7 x6 H& E D9 H
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7 A( K8 i' R7 j5 p 情緒管理有四種方法 公仔箱論壇5 u: R4 Q3 F4 c" ^8 ^, k/ N
, ~! }0 i; H) v: i一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。
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現代人最需要身、心放鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o4 a( Q) x2 u, a v" K: i) U
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， os.tvboxnow.com2 `' P3 f$ U' {! g- F0 S
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人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 tvb now,tvbnow,bttvb9 p" r7 P! ?& b
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 2 G& K* v. B# J5 z4 e U& k
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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0 B/ i1 K' M; \' Q# E7 u' `. Nos.tvboxnow.com億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 公仔箱論壇5 s- {$ p# O" C9 `: j- l# U
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懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z( y' ^" t* r- {
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# y* b' K! t2 R0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb' j& `. N# K3 L4 j+ v, a! I, n
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， os.tvboxnow.com% r6 j+ o( A7 c( q0 h2 X0 R
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不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 os.tvboxnow.com# i# [" e6 N# D" N m
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8 G7 X2 q& p/ k' P1 @9 V' htvb now,tvbnow,bttvb第三個方法是「放開」
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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" T8 j' R% U/ G$ i公仔箱論壇如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F& E8 E6 I" e# W% S
' w- l& \! H* \: N3 |公仔箱論壇比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
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4 b0 ^/ D* _' V# G3 h, S( S再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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* N8 T; D- z8 a/ {3 A. T U! R你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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最後是「放空」 os.tvboxnow.com& ?7 K! ~% ?4 g W6 k8 ?
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， $ }2 ^$ ]4 {2 R5 K( a# ]
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， 公仔箱論壇: Q1 s. s5 L2 [- a5 G/ g7 _! E+ [
# _$ w) F- j' s8 N; p公仔箱論壇到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p: f1 r3 F% k& U3 Z, Q
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佛教有一個著名的故事： os.tvboxnow.com% m; i% R: g6 G& I$ P4 V6 @: ^
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一位學問很好的教授， tvb now,tvbnow,bttvb+ z$ S b& z+ H7 m1 ?7 ^
; c3 J* z' w% {! \有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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. H& D6 c& z# R \$ E @公仔箱論壇滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， os.tvboxnow.com, [, R# W1 y9 n0 j3 R4 p+ l
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。 os.tvboxnow.com; s$ C3 `) J) c7 d7 t
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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; s% C. V! o& l$ B) @os.tvboxnow.com老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 # _. y. |1 X! f
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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5 Y# T4 D1 ^& x5 hos.tvboxnow.com若不能放空，就還有「相」在。 os.tvboxnow.com4 g F& o, J! S# ^/ Z
% Z1 ?! z2 L+ i$ j1 Z/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。 |
發表於 2007-10-4 06:20 PM
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