肩頸痠痛嚴格說來不是疾病，而是一種症狀，通常是因為姿勢不良、肌肉疲勞，或肩部血液循環
, F8 K w& v6 X: o8 _2 d" ~tvb now,tvbnow,bttvb 不良所引起的。身體長時間持續向前彎曲，或必須經常寫字的人，特別容易引起肩頸痠痛。
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8 d8 g3 j; P( u4 p 治療肩頸痠痛的有效方法是刺激腳底反射帶，也就是腳底按摩法，這是運用身體各部位經絡相通
: t8 w0 p' W$ h. B 的原理而衍生的治療法，可以在家自行治療。
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如果將腳底視為人體，那麼頸部、肩部的反射帶，恰好相當於人體的頸部、肩部的僧帽肌部位，
8 ]3 e" E+ `, D8 K: L; |; ?os.tvboxnow.com 找到正確的反射區後，可以用拇指指腹或食指的第二關節按壓刺激，將會得到很好的效果。如家中
! q- _+ a1 R9 b F; G/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有按摩踏板，或者鵝卵石舖成的健康步道，也可以以此取代手指，效果亦佳。. U+ `( c0 Z* h* N) B
) ]. |6 G5 f' Uos.tvboxnow.com 揉鬆腳底按摩反射區後，再揉捏、旋轉腳趾，同樣也有緩和肩酸的功效。肩頸痠痛特別嚴重的人
5 z- ?! V0 }$ o4 Q8 l0 p R$ Nos.tvboxnow.com ，做完腳底按摩，還可增加肩井穴的按摩。肩井穴位於後頸根部與肩膀連接線中間，按摩此穴，有tvb now,tvbnow,bttvb/ D) r% f( L5 \- s
助於放鬆肩部緊張的肌肉，消除肩部痠痛。
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# x1 V: |7 m$ r5 W! ]1 z公仔箱論壇 由於肩頸痠痛是長時間姿勢不良所致，所以平時應留意避免長久維持相同姿勢，並多做伸展運動
) L3 v0 u: o9 `% x 。不妨利用工作空檔，交疊雙手向上伸展、向前伸展，盡量伸至不能伸展或感痠痛為止，並屏住呼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |5 x6 |1 n+ ^! J7 Y) R
吸，然後慢慢放鬆、呼氣，經常反覆伸展運動，可以避免肩頸痠痛。os.tvboxnow.com4 Q5 F k( ^$ @& N
9 I+ L; x6 u/ W% v3 F3 ytvb now,tvbnow,bttvb文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-9-10 09:01 AM
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