五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】
! x3 r# W% E2 x! Hos.tvboxnow.com1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
) Q" U/ Z2 B. j8 {tvb now,tvbnow,bttvb2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
+ j  b: Q2 r$ K9 u7 E2 y$ gtvb now,tvbnow,bttvb3、确立切实可行的小目标；
: H" }: D  q& ]8 c4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；" b7 j% q+ ]( w# I
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。os.tvboxnow.com+ M; f! |2 x+ ^

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