材料
& G. }0 ~0 D, A' _* f公仔箱論壇西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許
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1 D/ b* |* m8 j% u7 K' ktvb now,tvbnow,bttvb汁料
+ X) D- ^/ M- W6 ]4 k3 M公仔箱論壇金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙
$ v* s$ {+ X+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) k* h% v; ^$ R' g醃料
1 }, V0 a8 z/ ?蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙
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+ R t0 X$ X/ r: I' S公仔箱論壇. R: [. A o- G- V0 C% s
做法
' ]3 {1 A4 b/ N, r# |2 vtvb now,tvbnow,bttvb1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。
4 t! u# @$ }7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r2 a9 F" {# F. c
2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。9 ] Q: e* x; j2 v
( w- I3 X/ A5 h/ @6 @1 M5 Etvb now,tvbnow,bttvb3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb) A" X1 y3 p7 j6 v; |
' x% _ ]% D( U7 u, `3 O/ |4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。
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3 Z% r7 H! T6 }+ x, W6 O5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。 公仔箱論壇. ^/ ^# r* b/ k
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2 y) Z" M% M y% m* q) m貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r, S6 P$ u) [( z" U5 @) s
奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。公仔箱論壇' B% ^7 a5 h: x5 _3 j
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發表於 2011-8-24 06:15 AM
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