材料( I, @7 j& N! B" N+ E* ]2 N7 j
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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醃料+ a. e1 V! E8 T' R. b
鹽/生抽各 1茶匙
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做法
& a5 A0 |) j/ o' N* h1 N1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
6 I) m9 [8 {- J" K2 N" {3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- a( C" F: C! A F/ T2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。os.tvboxnow.com1 M% i/ l- a: ?4 p' V2 ]
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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- j- ?2 i/ _8 w+ rtvb now,tvbnow,bttvb4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 tvb now,tvbnow,bttvb( L6 A% Z- @- Q, U$ j
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+ ~7 F# C& J3 _1 j貼士
! A4 y* @6 T. y4 }2 Z. V4 o0 Y想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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