本帖最後由 hamtu5168 於 2011-8-15 09:48 AM 編輯 os.tvboxnow.com- V% x% {2 o# c
1 a9 V: X9 H, B, e# P2 l; \1 @中醫認為「惱為元神之府」，腦是精髓和神明高度彙聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維
) W i h* N* x: F# I: X 記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關
; h* \) b8 \- ]) e" ~( g3 w 鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面：6 L" G" O( d" J+ d j4 i1 F
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一、識精健腦 。腦為髓海，腎主精生髓。若腎精滿盈則髓海充實，故積精可以健腦。積精之法，
% s+ E* j2 A1 |# {; D) `+ S" t) V: _ 在於節慾。明代著名醫學家張景嶽說：「善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健tvb now,tvbnow,bttvb h- i5 i/ b, w1 w# J
，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~/ `+ ]; F' ]" Z
) J. V8 r2 J. j @ 二、氣功強腦 。練氣功得法，可充分發揮意念的主觀能動作用，大大激發健腦強身的自調功能。氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @" z0 K, C2 k! a4 Q$ X
功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點為好。4 L/ D0 f! e/ c% k1 R
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三、頤神養腦 。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神os.tvboxnow.com) V$ o' g( m# F& T( t, p( {
養腦，須重道德修養； 如豁達大度，恬淡寡慾，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂，就利
$ H2 n; u a4 O! I$ Y' E; b5 p! h2 ~% Otvb now,tvbnow,bttvb 於養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注
2 M3 M* M) U) ~& X7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 意及此。公仔箱論壇6 z6 ~" U/ Z" H
0 s9 V. X* W1 Z; q+ Ktvb now,tvbnow,bttvb 四、服食補腦 。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、
) O- L/ L$ A0 o# r 菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人蔘、丹蔘等）為主，化濁痰3 J# r) h2 U- y, e* n% C
、開清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配製, n1 g( _9 K- J
較好。此外，如芝麻、動物腦等食補亦可取。
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五、防病護腦 。據臨床報告，目前患老年性癡呆症在65歲以上人群中達10%，並有逐年上升趨勢公仔箱論壇: u1 I3 _3 p& ]! M/ W' Y
，研究發現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁製
4 e% y" v7 ~0 n公仔箱論壇 餐具，尤其不要用鋁製品長期存放有酸或鹼性或鹹的食品和菜肴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n8 Y. D: I h1 P5 z9 p" x
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六、運指益腦 。各項體育運動都有益於健康，但多不是直接的。而書法、繪畫、打太極拳等則具有
( |/ X6 H7 }/ d- J% [ 手腦相連、全神貫注之共同點。手腦關係最為密切，我國的健身球運動（即用二小球在手中不斷地盤旋tvb now,tvbnow,bttvb9 L- {) w2 l% `
互繞）注重手腦協調，具有較好的健腦作用。6 ?0 c3 k6 ^1 d( k1 j5 {
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4 H) Y* ]6 o' n+ Y( U$ I文章來源：現代健康網 |
發表於 2011-8-15 09:46 AM
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