(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
! j( t, u* b) Y* ~) \, d4 P' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S9 h# X) T" J$ d
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
: X. Z$ T4 m1 l" b | ~+ x4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展運動。os.tvboxnow.com6 q g' `. B8 X2 T
& x( h% j+ l$ w# k8 c公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E, V; e, _) ^7 ~
有暖意。公仔箱論壇( \* k2 A+ s n( ^
& g7 E5 P- J R9 S6 `5 n& C T5 @9 ?' u: V4 A(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
, B/ B/ x, f2 G& `& e% m0 Zos.tvboxnow.com抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前/ L0 A/ U& J& A
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、os.tvboxnow.com {) \( l: ?8 U
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
+ c& t* e' Y' y+ f' k; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
& p5 A" I( K5 x+ V1 Z; N5 ^' ]的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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