(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
. T c5 A, Q0 w' r0 ^ r較容易引起抽筋。
; S8 A4 J, o# s6 G* {! b
. G" O" ^1 {. I8 B& m公仔箱論壇(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
0 ]; n) V+ O: u) r# v5 @$ K展運動。
/ ]' w, d- O* ~7 I& h% Y( r1 f v- p8 b: N' p( g0 `5 p6 r0 S. X( d# j
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f; x, _( S# r0 O; J" |% R8 k
有暖意。7 t* t$ `% v) I- {) a( c5 j# V
: m7 X) G0 \$ Y% i6 C
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F, C' C* m# n, V
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。tvb now,tvbnow,bttvb# d @' X# f$ o. A& N, e
/ E$ k- f; b4 V+ t6 ]4 yos.tvboxnow.com(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
& p% A% o5 L$ l" E" {公仔箱論壇尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、os.tvboxnow.com. u+ i( l% z* Y2 C
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意' e' z- `/ ]# T e6 a2 z
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇& W+ P1 t: |5 b
的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
| 
發表於 2007-9-29 12:45 PM
| 