(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，/ y' z3 z3 X0 e; q7 c1 X
較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q/ `7 p; K1 M9 `, o
; v8 c8 P9 d$ ztvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳" b& d: \5 U8 P( P
有暖意。os.tvboxnow.com* @ ]: m' F/ r% c
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
! u4 V' p( o, f抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。2 \8 T* J: [! j/ y( e
; M4 H2 p6 k/ F$ D% q* los.tvboxnow.com(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇+ E9 E) g) {$ p; o
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
* J6 c1 ?- M9 D$ o$ t3 k E; W揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意! {. f$ M2 j9 C3 H# {9 F- |+ e7 e+ t
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
' A/ U7 l! Z! r& L- l- e' x4 k的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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