立秋后早晨喝碗粥

val_xev

7 M6 X: N0 h# T& W6 C
公仔箱論壇/ a; F! G% ^8 f
夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。
/ z% J# [; h/ ^3 R9 p2 V公仔箱論壇
6 {7 c0 O$ l& e: b公仔箱論壇　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，" v; k3 z& |0 e, M8 g/ k, ~
待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y  h' g0 q% ^/ l& k* [# i
tvb now,tvbnow,bttvb' ^, C2 u$ u" q8 h2 C' o- x) ^
　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：. v/ A# i4 I# A( o% @3 H$ f" {' T$ ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `! K2 P! }% x7 l3 y8 v
　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。tvb now,tvbnow,bttvb# V: I- C, j# s
: n: F; `: J8 S. o. k* p; i# E- ?
　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。公仔箱論壇$ u  E( v$ T& e" ^
公仔箱論壇2 \& D7 S7 v" K7 [" o
　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、
! }; k5 e. c6 P公仔箱論壇                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。
( J7 @" q! X+ M公仔箱論壇8 f' n( J* b' _; D" F, ?  h& J& w
　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O8 h3 D* ^% _% ^: M
                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。