五招提高你的自制力

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【五招提高你的自制力】os.tvboxnow.com$ L& Y8 Z0 u+ I2 H& \  A9 _
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
% X% v: J3 R9 f  T& y. j% c" o" a* g2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
7 W9 w7 F# c7 h/ S) y1 ^7 s" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、确立切​实可行的小目标；
4 D( `6 M1 V$ A  ?1 L# x4 f( H- o4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
! @- W+ o  S: \# K9 B$ m/ }3 u: J6 P5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
9 c! ^7 f+ I4 X; O" z1 n& y/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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