１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)
2 k' J; D9 p& [ q) los.tvboxnow.com2 P$ `7 y) G2 g" t" a9 B6 v, o
２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J- L; Y& b& y+ h$ }$ K
6 M+ R# {- l' a) t) w' {( i1 `& T
３．一湯匙醋加一杯冷開水
' Q& ^! P$ u, H# f( `os.tvboxnow.com) S3 L9 T! i7 r1 y
４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)+ L4 o. p2 F2 a4 `: M9 O! b
tvb now,tvbnow,bttvb# f+ p' u3 H. `7 D+ Y
５．喝一杯熱牛奶(小心胖)! K3 x, G9 Y6 [: I# Y4 w% q& G
' x- C- p) r$ w
６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。
|( ~+ r; T# y3 O+ A4 Itvb now,tvbnow,bttvb2 f3 ^% \) @& z" l6 B4 y
７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。
5 T4 [; w% Q! h: z7 D: Wtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 R7 @9 {6 e# V9 [2 g6 @
８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
" x W5 B |6 x' |8 C, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
D' P7 l0 w. l4 _９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。公仔箱論壇, L) R2 ^1 R k0 L7 I! |
9 s. S3 [4 ?4 r$ q dtvb now,tvbnow,bttvb１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。
$ o8 _1 P) ]( C4 j7 H# m8 x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D- O- |! Z: ?1 t+ E
１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
| 