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[健康資訊] 慢性疲勞 易罹肌筋膜疼痛症候群

臨床上,常聽見病人有以下的困擾:「治療師,我的頸部肌肉僵硬情形好嚴重,有時候連頭都緊繃得難以忍受。」「肩膀好緊好緊,尤其是加班或緊張的時候,我完全無法放鬆。」「胸口好像被一圈束帶綁住,嚴重時,連呼吸都覺得吃力。」「手臂痠麻無力、動一下就很不舒服,讓我工作時,力不從心。」
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  S- o. Y' T2 |6 d+ Wtvb now,tvbnow,bttvb現代高度文明的社會中,由於身體活動量低,肩頸痠痛、工作壓力大,使得上背痛、肌肉僵硬纖維化或關節退化等問題提早困擾現代人。
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# T# x6 V8 Z- ~有時,即使病患服用消炎止痛藥,做完復健治療與運動,甚至尋求中醫針灸與整脊後,都不見顯著起色。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]6 O, \8 d9 _( H% k! \/ |  a$ P' _
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患者有可能是罹患肌筋膜疼痛症候群。它並不是一種特定疾病的名稱,是人體肌肉因長期處於緊張狀態,或長時間維持同一姿勢下,所出現症狀的總稱。公仔箱論壇# U2 P$ U. O( d6 @, w
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有一群肌肉長期處在緊張狀態下,妨礙血液暢流,無法有效將體內因代謝作用產生的廢物,如乳酸等帶走,積存在該處而引起痠痛感。
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隨著肌筋膜疼痛症候群出現不同,會產生不同的臨床症狀,這些症狀往往與骨骼肌肉系統傷害的病症類似,不易鑑別診斷,因此容易被誤診為其他骨骼外科病症,而延誤治療時機。
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7 l1 i: b( O; {! j1 _os.tvboxnow.com例如:菱形肌的肌筋膜疼痛症候群被診斷為脊椎關節炎、頸椎神經根病變;胸部肌群的肌筋膜疼痛症候群被診斷為肩部滑液囊炎,甚至心臟疾病。最後因整體的慢性疼痛與體能活動不足的情形,使得生活品質變得不佳。
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  ^0 R5 S- l7 O# k6 @公仔箱論壇其實在忙碌之餘,藉由一些小運動就可以輕鬆趕走疼痛,提升生活品質。規律的彼拉提斯運動,可以在安靜的環境內,專注於運動當中,重新認識自己身體的每個部位,調整自己的姿勢,並且應用在日常生活中。
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; x1 Z) S/ z4 o4 `+ j% @) ]) g公仔箱論壇配合呼吸,伸展頸部肩膀、上背與上肢肌肉,即使只是一個簡單的小關節運動,都能調整肌肉的柔軟度,並獲得放鬆。
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最重要的是,在工作之餘,應用學習到的運動技巧與原則,培養主動運動治療,或是規律地跟隨團體運動的良好習慣與生活型態。

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