有三高症狀者，飲食原則為少糖、少油、少鹽、高纖維質。即做某些營養素的限制;但仍需以均衡飲食做基礎，並注意維持理想體重[22x身高平方(公尺平方)]才能達事半功倍的之療效。3 O7 L3 W) s2 R9 M! j. P' c- D' d. S
要有效控制三高有五大秘笈：
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5 Y& B! |- i! l3 x3 j& f1 @os.tvboxnow.com1.了解患者的健康數值，記得抽血檢查。 tvb now,tvbnow,bttvb$ o7 e7 H$ i: `; o0 z+ b2 o0 s
2.遵照醫師指示，按時服用藥物。
* d$ w. v _1 ?& Y8 Y% \8 G6 f公仔箱論壇3.養成定期追蹤的好習慣，血液檢查相關指標必須控制在目標值內。
, i+ a' \( ], q( i' e4.與營養師共同協商飲食計畫，遵從飲食原則，限制熱量，維持理想體重。戒煙、避免飲酒過量。 % A; Q7 G2 L! I, r* W/ B
5.規則運動，維持每天至少3次，每次至少10分鐘。公仔箱論壇+ v5 g6 a. h8 `( v, k- |
* C5 l1 I7 S o5 F$ p公仔箱論壇降血脂中藥包括： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c1 ?3 K4 w& ]/ T. Z
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3 K: _" u6 P+ |9 {! \% b公仔箱論壇(一)決明子：性味甘苦微寒。清肝明目，潤腸通便。具有抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成及通便作用。
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9 l, w" Y+ X, n2 `5 p4 }. k/ @9 Mos.tvboxnow.com(二)何首烏：性味甘苦微溫。潤腸通便，解毒消癰。主治精血虧虛，頭暈眼花，腰酸腿軟，頭髮發白。能促進腸道蠕動，減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄，從而起到降低血脂，抗動脈粥樣硬化作用。尤其適用於老年高血脂症兼大便秘結病人。 公仔箱論壇1 s! q5 H7 X3 [' Q
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(三)澤瀉：性味甘淡性寒。利小便、清濕熱。具有降低血脂、抗動脈粥樣硬化、抗脂肪肝作用。 公仔箱論壇* [$ F- G( l E
% n# K$ I, \, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 j7 K, K$ s& h! ~: K7 R
8 e% Q4 R+ Q9 D) |( C, ]2 H(四)蒲黃：性味甘平。長於收斂止血活血行瘀之功，能抑制腸道吸收外源性膽固醇，從而起到降低血脂作用。 os.tvboxnow.com! W& Y: z4 b2 ]5 H1 Y8 y
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(五)山楂：性味酸甘微溫。具有消食化滯、行氣散瘀的作用。有擴張血管，降低血壓，降低膽固醇，增加胃液消化 等作用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ H! U, S w* U! g
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2 W7 t& I9 A8 `* `2 b: I7 [' z/ H/ j9 Oos.tvboxnow.com(六)大黃：性味苦寒。功效：大黃清熱解毒、促進腸道蠕動、通便等功效。具有降低血壓和膽固醇等作用。生大黃有攻積通便，活血化瘀作用。所以，尤適用於偏實證及大便乾硬的高血脂病人。 * S5 }* J; v! Q; _2 G6 {- t
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& Z. Z$ ^ ~4 x2 B) i7 Vtvb now,tvbnow,bttvb(七)紅花：味辛而性溫。功效：血滯經閉、產後瘀阻作痛、關節痠痛等。其有擴張冠狀動脈，降低血壓以及降低膽固醇作用。 os.tvboxnow.com# V; F! ^ _, X
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2 o5 v& G5 t- D3 f(八)銀杏葉：性味甘苦澀平。治療胸悶、心痛，改善心腦血液循環，降低血清膽固醇、改善高血壓、高脂血症及冠心病心絞痛有一定作用。
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$ O; n D' o2 S% u) A4 ], z ](九)菊花：味甘苦性微寒。能疏風清熱解毒、平肝明目。有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。喝茶時在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。 # b# ?0 p! z* f; W
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. B% v8 E* M" S5 g5 q+ los.tvboxnow.com(十)荷葉：性味苦平。氣味清芳，新鮮者善清夏季之暑邪，清熱瀉火，能降低血膽固醇和三酸甘油脂，其生物鹼對高血脂症的肥胖病人很有幫助。公仔箱論壇! D4 Q0 t" ^) C7 ^0 ?' X/ K
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5 f" I. X9 O( X至於餐桌上天然降血脂食物有：
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(一)黃豆：含有高量的必須脂肪酸、大豆卵磷脂、異黃酮素，可降低膽固醇，減少心血管疾病。 os.tvboxnow.com+ Q! `+ b6 q* Q% D
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(二)大蒜：具有舒張血管，化解血小板過度聚集的功效，並有阻止膽固醇生物合成及抗氧化作用。 os.tvboxnow.com% Z) z1 V/ ?: ?! k# x4 w! V
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(三)洋蔥：具有促進血凝塊溶解，降低血脂，擴張冠狀動脈和增加外周血管血流量作用 * R' J4 \6 u' x/ k5 T* `
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5 G. [2 C; H t) }* `1 E) t' d! |公仔箱論壇(四)黑木耳：有抗血小板聚集，降低血脂和防止膽固醇沉積的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb! L) n# J; M9 T: R4 d7 U
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. |7 Z1 ]! C7 pos.tvboxnow.com(五)玉米：含有豐富的鈣、鎂、卵磷脂、維生素Ｅ等物質，有降低血清膽固醇作用。
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(六)燕麥：含有極豐富的亞油酸，皂 素。有降低血漿膽固醇濃度作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O: ^* B ~" H6 m/ m; \8 O2 K1 s
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8 T6 C5 `# {: j3 e1 ~8 ~(七)海藻：含有藻膠酸、碘、鉀等。可以降低膽固醇和減輕動脈粥樣硬化作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C2 w7 n0 V! R5 g4 R+ P3 ]1 n, [
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(八)玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l5 g5 f9 k" r F
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(九)山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h) C! K$ ]4 T3 \* k8 x& k
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( h" i. p7 ~2 u(十)番薯：有很強降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等可稱為「腸道清道夫」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C- x! J2 `6 e" M( }- L/ q. W
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. k2 y5 A3 P+ jtvb now,tvbnow,bttvb(十一)芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
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; _% L( j* S1 w _2 c' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(十二)蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘鈉鹽。其他還有黃瓜、茄子、番茄、香菇、白蘿蔔、綠豆、綠茶、冬瓜、紅蘿蔔、青椒、海帶等。 |
發表於 2007-9-19 06:26 PM
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